100切りするルーティンを解説！「連続素振りで疲れている人はNG」のワケは？

2026.9.17

過去に掲載した無数のレッスンから「これはたくさんの読者にもう1度読んでほしい！」と思う記事を編集部が厳選！

今回は「100切りを目指す」をテーマに掲載した記事をセレクト。ビギナーの脳や感覚を“一人前のゴルファーに変える”内容がおもしろい！

【STEP3】ショット前のルーティンにも取り入れよう！美的スイングは“連続素振り”が最高の先生！

100切りするルーティンを解説！「連続素振りで疲れている人はNG」のワケは？ — 「力を入れず、クラブを利用して振るとこんなに楽に振れるの？と感じるはずですが、プロや上級者ほど楽している。このくらい疲れないスイングで打っているんですよ」（土手）

正しい連続素振りは疲れない！

ゴルフクラブは構造上「体で振るよりクラブに振られたほうがいい」。それには「脱力したほうがいい」というのがわかったら、本番同様、両手で握って打ちますが、その前にもうひとつスイングを美しくする素振りがあります。それは右から左に振ったら右に振り戻し、また左へ振る〝連続素振り〞です。脱力していないと連続で振れないし、「クラブに振られている」感覚もよくわかります。

そして、このときの軌道こそが正しいスイングプレーン。ヘッドの重みを使ったクラブまかせの正しい軌道を描き、連続で振ろうとすることで頭の位置が固定される。バックスイングやフォローでは腕が伸びてトップもコンパクトになる、といいこと尽くめ。

また、ラグができたりフェースが自然にターンするのも連続素振りのなかで体感し、その感覚をマスターしてください。できるだけ自分はガンバらない。クラブが勝手に動いてくれると無限に連続で振り続けられるようになりますが、そうなった完ぺき！練習だけでなく、本番のショット前の素振りにも取り入れて同じ感覚で振れたら、もうスイングも球筋も、100を叩くレベルではなくなります！