胃腸の不調で野菜や豆類中心の食事を続けた40代。ところが余計に体調が悪くなったワケ【体験談】

胃腸の調子が悪くなったのをきっかけに、健康維持を兼ねてダイエットを始めた私のお話です。

良かれと思って始めたけれど…

胃腸の不調が続き、あまり重いものは食べないように野菜や豆類を中心とした食事を続けたものの、余計に体調が悪くなってしまいました。

その後、バランスのよい食事に切り替えたところ、体調は徐々に回復しました。

ベースを整えることが大事

振り返ってみると、もともとの食事量が少なく、栄養が偏っていたことも体調に影響していたのではないかと感じました。ダイエットをするにしても、体調を整えた上で始める必要があるなと感じました。

まとめ

今回の経験から、ダイエットでは食事だけでなく、自分の体調や生活習慣にも目を向けることが大切だと感じました。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：小山たかこ／40代女性・会社員

イラスト：ゆる山まげよ

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています

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