「何に見える？」あなたの“集中力を途切れさせる原因”がわかる【心理テスト】

2026.8.27

集中することができれば、すぐに終わることなのに、集中できなくてダラダラと時間だけが過ぎてしまうことってありますよね。うまく集中できたと思っても、心の隙をつくようにモヤモヤとした気持ちが湧いてきて、集中が途切れてしまうと、ため息をつきたくなるかもしれません。あなたの“集中力を途切れさせる原因”は何なのか、心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えるでしょうか。直感でお答えください。

1：絡まったイヤホンコード
2：うねる迷路
3：ラーメンの麺
4：ほつれた毛糸

1：絡まったイヤホンコードを選んだあなたは「やることが多すぎて整理できない」

絡まったイヤホンコードを選んだあなたは、やることが多すぎて整理できないことが、集中力を途切れさせる一番のモヤモヤかもしれません。せっかく集中し始めても、他にもやるべきことがあるということが頭をチラつくことで、集中力が途切れてしまいがちなのではないでしょうか。

このタイプの人は、段取りをせずに、とりあえず目についたところから始めようとする傾向があるかもしれません。そのため、やることが多くなればなるほど、気が重くなってしまいやすく、何をどこから始めればいいのかわからなくなってしまいがちではないでしょうか。目についたところから始めても、他のことが気になり、うまく集中できなくなることが多いのかもしれません。

まずは、やることをすべてリストアップしてみるといいのではないでしょうか。やることが多すぎるという現実と向き合いたくないかもしれませんが、リストアップすることで、少し優先順位や効率よくやる道筋が見えてくるかもしれません。やることが整理できてくると、自ずと集中力がアップし、効率よく片付けていくことができるかもしれません。

2：うねる迷路を選んだあなたは「先のことが不安になる」

うねる迷路を選んだあなたは、先のことが不安になることが、集中力を途切れさせる一番のモヤモヤかもしれません。せっかく集中し始めても、これでいいのかという不安を感じてしまい、集中力が途切れてしまいがちなのではないでしょうか。見通しが立たない中では、なかなか集中できないのかもしれません。

このタイプの人は、堅実で、計画性を持って物事を進めようとする傾向があるかもしれません。取りこぼしがないように、きちんとやりたいという気持ちが強いため、何事も見通しを立てて取り組むのではないでしょうか。ある程度先のことがわかっている時は安心して進めることができるかもしれませんし、集中力が途切れるようなこともないのかもしれません。

先の見通しがうまく立つこともあれば、立たないこともあるのではないでしょうか。先の見通しが立たない時は、その時最善だと思う動きをしておくことが大事かもしれません。先のことばかり考えているうちは集中力を高めていけないかもしれません。今できることに目を向けることで、集中力がアップし、目の前のことをしっかりとこなせるようになるかもしれません。

3：ラーメンの麺を選んだあなたは「やりたくない」

ラーメンの麺を選んだあなたは、やりたくないということが、集中力を途切れさせる一番のモヤモヤかもしれません。せっかく集中し始めても、やりたくないという気持ちが定期的に湧いてきてしまい、その度に集中力が途切れてしまいがちなのではないでしょうか。やりたいことであれば、いくらでも集中できてしまうのかもしれません。

このタイプの人は、気分屋で、やりたくないことは先延ばしにする傾向があるかもしれません。とはいえ、やりたくないからといってやらないわけにはいかないという真面目な考えも持ち合わせているのではないでしょうか。だからこそ、やりたくないと思いながらも、やろうと頑張っているのかもしれません。

やりたくない気持ちが強いうちは、なかなかうまく集中できないのではないでしょうか。何かしら楽しさや面白さを感じられれば、自ずと集中力も高まっていくのではないでしょうか。ただ、だからといってやらないと進まないのであれば、5分やって1分休憩するようなやり方で、少しずつやってみると、少しずつ集中力がアップしていくかもしれません。

4：ほつれた毛糸を選んだあなたは「思い通りに進まない」

ほつれた毛糸を選んだあなたは、思い通りに進まないことが、集中力を途切れさせる一番のモヤモヤかもしれません。せっかく集中し始めても、思い通りに進んでいないことが気になってしまい、その度に集中力が途切れてしまいがちなのではないでしょうか。思い通りに進まないことを割り切ることができにくいのかもしれません。

このタイプの人は、完璧主義で、物事を思い通りにしたい気持ちが強い傾向があるかもしれません。計画を立てたらその通りに進めたいのではないでしょうか。それが、何らかの原因で思い通りに進まなくなってしまうと、そのことばかり頭を占拠してしまい、なかなか気持ちを切り替えることに難儀してしまうのかもしれません。

思い通りに進まないという気持ちを引きずっているうちは、なかなかうまく集中できないのではないでしょうか。思い通りに進まなくても、その時にまた別の計画を立てることで、うまく気持ちを切り替えていけるかもしれません。別のプランを立ててみることで、軌道修正ができ、集中力をアップできるのではないでしょうか。

ライター：aiirococco

公認心理師、臨床心理士として総合病院で働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか。心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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