「何に見える？」あなたが“リセットしたい習慣”がわかる心理テスト

2026.8.26

習慣化してしまうと、何の疑問も持つことなく、無意識のうちに体が動いていくようになります。習慣化することで、日々やるべきことが滞りなく進められるというメリットがある反面、よくないことも知らないうちに習慣化されてしまうというデメリットもあるのではないでしょうか。では、あなたが“リセットしたい習慣”を心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えるでしょうか。直感でお答えください。

横向きのスマートフォン
四角いリモコン
板チョコレート
名刺ケース

1. 横向きのスマートフォンを選んだあなたは「スマホをダラダラ見続ける習慣」

横向きのスマートフォンを選んだあなたの、夏の終わりとともにリセットしたい習慣は、スマホをダラダラ見続ける習慣かもしれません。あなたは、仕事が終わると、スマホをダラダラと見てしまうことが習慣化されているのではないでしょうか。ちょっとだけ見たつもりが、気づけば1時間も経過していたなんてこともあるかもしれません。

このタイプの人は、面倒くさがりで、いろいろなことをつい後回しにしてしまいやすい傾向があるかもしれません。何かをやらなければならない時であっても、まだ時間があると思って、スマホに手が伸びてしまいがちなのではないでしょうか。ハッと気づいた時に、思っていた以上に時間がなくなっていて、焦ってしまうこともあるのかもしれません。

せっかくなので、夏の終わりとともに、スマホをダラダラ見続ける習慣をリセットしてみるのはいかがでしょうか。目につきにくい場所に置くようにしてみたり、あえて電源を落としてしまうのもいいかもしれません。スマホがないことで、時間が思ったよりもあり、有意義に過ごすことができるかもしれません。

2. 四角いリモコンを選んだあなたは「つい夜更かししてしまう習慣」

四角いリモコンを選んだあなたの、夏の終わりとともにリセットしたい習慣は、つい夜更かししてしまう習慣かもしれません。あなたは、夜という時間がとても楽しく充実しており、つい夜更かしをしてしまいがちなのではないでしょうか。あと少しと思っているうちに、寝る時間がどんどん遅くなっていってしまっているかもしれません。

このタイプの人は、感受性が豊かで、いろいろなことにのめり込んでいってしまいやすい傾向があるかもしれません。本を読み出したり、ゲームをやり始めたりすると、どっぷりと世界の中に入り込んでしまいがちなのではないでしょうか。時計を見るのを忘れてしまっており、気づけば日付が変わっていて、焦ってしまうこともあるのかもしれません。

せっかくなので、夏の終わりとともに、つい夜更かししてしまう習慣をリセットしてみるのはいかがでしょうか。終了予定時刻のアラームを設定しておいたりすると、いいかもしれません。夜更かしをやめることで、翌朝のスッキリ感が変わり、昼間に眠くなったりあくびを頻発したりといったことがなくなるかもしれません。

3. 板チョコレートを選んだあなたは「間食してしまう習慣」

板チョコレートを選んだあなたの、夏の終わりとともにリセットしたい習慣は、間食してしまう習慣かもしれません。あなたは、食事の合間や、寝る前のゆっくりしている時間に、ついダラダラと何かしら食べてしまうことがあるのではないでしょうか。ちょっとだけと思いつつ、お菓子を探してしまっているかもしれません。

このタイプの人は、我慢が苦手で、ストレス耐性が弱い傾向があるかもしれません。何か口の中に入れてもぐもぐ動かしていないと、なんとなく口寂しさを感じてしまったりするのではないでしょうか。お腹が空いて食べたいというよりも、なんとなくしんどさを感じるから食べたいと思うことの方が多いのかもしれません。

せっかくなので、夏の終わりとともに、間食してしまう習慣をリセットしてみるのはいかがでしょうか。口寂しさを感じた時には、ハーブティーなどを飲んでみると、少し緩和されるかもしれません。間食をやめることで、体もスッキリとしますし、お菓子を買うためのお金も節約できるようになるかもしれません。

4. 名刺ケースを選んだあなたは「他人に合わせすぎてしまう習慣」

名刺ケースを選んだあなたの、夏の終わりとともにリセットしたい習慣は、他人に合わせすぎてしまう習慣かもしれません。あなたは、職場でも家でも、周りにいる人の顔色を伺って、合わせようとしすぎてしまうことがあるのではないでしょうか。ぶつからないように、トラブルにならないように、嫌われないようにと慎重になりやすい傾向があるのかもしれません。

このタイプの人は、平和主義で、他人との衝突を避けようとする傾向があるかもしれません。言い争いになったりすることは好まず、意見が対立しないように、まず相手の意見を聞こうとしているのではないでしょうか。自分が何か意見を言って、それと違った意見を言われてしまったら、合わせにくくなると感じるのかもしれません。

せっかくなので、夏の終わりとともに、他人に合わせすぎてしまう習慣をリセットしてみるのはいかがでしょうか。相手の意見を聞く前に、自分はどうしたいのかなと内面に目を向けてみることで、無理して合わせることはしなくなるかもしれません。合わせることを少し減らすことで、心身の疲れが少しマシになるかもしれません。

ライター：aiirococco

公認心理師、臨床心理士として総合病院で働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか。心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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