【MEGUMI】自分史上最細のウエストを手に入れた、本当に効くダイエットとは

【VOCE’s Monthly Interview】話題の著者に訊く！

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MEGUMIさん

1981年9月25日生まれ。俳優、タレント。2020年に「ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。また2023年に出版した美容本『キレイはこれでつくれます』が大ヒットし、美容界に旋風を巻き起こしている。

テーマ：ダイエットは人生を変える革命期間

私に効いたメソッドをすべて紹介しています！

俳優、実業家、映像プロデューサーとして快進撃が止まらないMEGUMIさん。一方、自分を実験台にしてとことん効果を追求する美容への探求心も、絶大な注目を集めています。このたびその手法でダイエットを敢行。食事、運動、マッサージ……、もはや引くほどの“人体実験”ぶりをまとめた新著『わたしはこれでやせました』が大きな話題になっています！

「やはり40代になると代謝が落ちるので今までと同じダイエットではダメになります。そこでまずは“正しい知識”を徹底入手。そこから約4ヵ月、コツコツと実践を続け、自分史上最細のウエスト“56cm”と信じられないほど調子いい体と心を手に入れました！」

なかでも大きく変えたのは食事だったと言います。

「私はこれまで朝食を抜けば太らないと思い込んでいたんです。でもそれが逆に血糖値の乱高下を招き、太りやすい体を作っていた。そこで朝昼晩と3食とる食生活に変更。今は毎朝、スーパー大麦に鮭やサバなどタンパク質を加えたおにぎりを、お昼も蕎麦＋天ぷら1個などしっかり食べています。一方、夜は具だくさんのスープやせいろ蒸しなど軽めに。夜の食べ過ぎを防ぐために、夕方にチョコなど必ず間食もするようにしていますが、まったく太りません。やせるには運動も有効ですが、とてつもない量が必要で大変すぎる！ だからまずは食事を見直すことがオススメです」

新刊には他にもやせるお風呂の入り方から歯のみがき方、飲み物、運動、エステ、補正下着など、MEGUMIさんが実践したあらゆるメソッドがぎっしり！

「この4ヵ月はダイエット期間でしたが、私には人生を変える革命期間でもありました。今は、様々なアプローチにより体への負担が減ったからか、寝起きは“パチーン”と目が覚めて、疲労度も全然違う。おかげで良いアイディアが浮かぶようになったし、人への接し方も変わった。身をもって好循環を体験しています。この本では私には効いたものをすべて紹介しているので、その中から気になったものを実践していただけたら、と。自分で言うのも何ですが、皆さんにとって一生モノの一冊になるはずと自負しています！」

やせる食事から運動での“カタチ”の作り方、緊急やせの方法まで、MEGUMIさんが試して本当に効果があったすべてを紹介。体だけでなく生き方もリセットできる一冊です！

【VOCE’s Recommended Books】今月の注目本をご紹介

テーマ：Ready for 猛暑！

今年も再び猛暑がやってきます!! 今のうちに太刀打ちできる体をつくっておきましょう。その強力な助っ人となる3冊がコチラです！

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世界の一流は休日を「休養」と「教養」を手に入れる時間と考えている！ その具体的なアクションを紹介しロングセラーとなっている一冊。戦略的に休んで好循環サイクルを生もう！

起きた瞬間からだるいという人必読!!
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構成・文／山本奈緒子