浜辺美波がVOCEだけに教えてくれた「上半期」のみなみまとめ

VOCEだけに教えてくれた【2026年上半期】ハマベのまとめ

睡眠と食べ物の重要性を再認識。健康に目覚めた上半期

大河ドラマの長期間にわたる撮影やそれに並行してほかの作品の撮影など、おかげさまで今年もたくさんのお仕事をいただいていたので、ベストなコンディションで臨みたかった2026年ですが、実は年始早々に食あたりになるというトラブルからスタート……。幸いにもお休みの間に無事に回復できたので、撮影には影響なかったのですが、本当にきつくて、もう二度とあんな思いをしないようにと、とにかく睡眠の質を上げることと体にいい食べ物を積極的に取り入れて健康になることをこの上半期は意識しました。

まず上質な眠りのために取り入れたのが大人気の“シャクティマット”！ SNSでの口コミや、周りの友達も使っていて「いいよ！」というお声は聞いていたので、半信半疑で始めてみることに。初めのうちは痛くて辛くて続かないかと思ったのですが、慣れてくるとだんだん心地よくなってきて癖になりだして、今では使わないと寝つきが悪いぐらい手放せない存在になりました（笑）。周りのスタッフさんにもプレゼントして普及活動をするぐらい、とにかく溺愛しているアイテムです。

そして食べ物はなるべく体によくて、負担にならなそうなものを選ぶように気をつけました。体をなるべく温かくするようにとの思いで飲み始めたのが“しじみのスープ”。そこからお出汁やお味噌汁にハマったり、おやつは干し芋がマイブームになったりと、だんだん健康的な食品に惹かれるようになりました。こんな感じで寝ることと食べることに気をつかっていたら、体も動きやすくなったし、以前よりも肌アレがグッと減って調子のいい状態が続くようになりました。

そして最近、スキンケアの“落としモノ”アイテムの大切さに気がつき、クレンジングオイルにこだわるようになりました。メイクや余分な皮脂をきちんと落せるのはもちろんなのですが、スキンケア成分がしっかりと配合されているもので、オフしながら与えてあげると肌のクオリティが全然変わることを実感しました。初めてのスタッフさんとの現場など刺激いっぱいな半年間でしたが、とっても健やかに過ごすことができました。

やっぱり“体が資本”、とにかく健康を意識

＼PRESENT／直筆サイン入りチェキを2名様にプレゼント！

撮影中のオフショットに直筆サインを入れて2名様にプレゼント。ハガキに（1）郵便番号（2）住所（3）氏名（4）電話番号（5）年齢（6）職業または学年を明記のうえ、VOCE2026年8月号P68の応募券（コピー不可）を貼り、〒112-8001 東京都文京区音羽2-12-21 講談社 VOCE「浜辺美波プレゼント係」までお送りください。締め切りは7月21日（火）当日消印有効です。応募者多数の場合は、厳正なる抽選のうえ、当選者を決定いたします。当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。

※ご本人の承諾を得ずに、住所、氏名等の個人情報を第三者に提供することはありません。
※雑誌公正競争規約の規定により、この懸賞に当選された方は、この号の他の懸賞に当選できない場合があります。なおデジタル版からの応募はできません。たくさんのご応募をお待ちしております。

撮影／榊原裕一 ヘアメイク／Rina スタイリング／西野メンコ デザイン／田島ふみ 取材・文・構成／大木光