【迷惑メール対策】「もっと早く知りたかった」GmailやiPhoneでできる“安全なアドレス”の作り方

ネット通販、無料トライアル、ニュースレター、ウェビナーの登録、ポイントプログラムなど、気がつくとメールボックスが身に覚えのない怪しいメールで埋まっている……。そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？

実はそれ、セキュリティ侵害の危険にさらされているサインかもしれません。
ほとんどの人はすべてのメールをメインアドレスで受信するように設定しがちですが、これはデータ漏えいのリスクを高める危険性を秘めています。
そこで今回は、「使い捨てアドレス」の手軽な取り入れ方をご紹介します！

教えてくれたのは……
NordVPN 最高技術責任者（CTO）
マリユス・ブリエディスさん
デジタルセキュリティとプライバシーの分野で世界的に活躍する技術者。オンライン上のプライバシーとセキュリティ保護のサービス「NordVPN」の最高技術責任者（CTO）として、革新的なVPN技術の開発と普及に尽力。

なぜ「迷惑メール」が増え続けるのか？

サイトへの会員登録やネット通販での買い物の際にメールアドレスを入力するたびに、あなたの情報は「自分では完全にコントロールできないサービス」に結び付いていきます。
企業向けのサイバー対策や管理を行うプラットフォーム・NordStellarのデータによると、2025年には、ダークウェブ上のデータベースで5億100万件のメールアドレスの漏洩が確認されたことがわかっています。必ずしもハッキング被害に遭うわけではないものの、メールアドレスが何年にもわたって出回り、スパム、フィッシング、不正ログインの試行につながる可能性はあります。

受信箱を守る新常識「使い捨てメールアドレス」とは？

使い捨てメールアドレス（バーナーアドレス）とは、1回限り、または短期間のやり取りのために使う一時的なメールアドレスのことです。考え方はとてもシンプルで、すべてのサービスに本物のメールアドレスを渡すのではなく、重要度の低い登録には使い捨てアドレスを使います。そのアドレスにスパムが増えたり、漏えいに含まれたりしても、メールのアカウントを消去すればOK。メインの受信箱に影響を及ぼすことはありません。
使い捨てメールは、無料トライアル、ウェビナー登録、会員限定コンテンツ、あるいは「完全には信頼しきれない」サービスへの登録でよく使われます。短時間で作れたり、一定期間や利用回数で自動的に無効化されるタイプもあり、不要な広告メールやフィッシングの標的からメインのメールアドレスを守る助けになります。

使い捨てメールが「漏えいの被害」を小さくする理由

使い捨てアドレスは、データ漏えいそのものを防ぐものではありません。漏えいが起きたときにリスクを最小限に抑えてくれる身代わりのような存在といえます。
メインのメールではなく使い捨てアドレスを使用していれば、たとえ情報が漏れた場合でも、次のような効果が期待できます。

・メインのメールアドレスを漏えいデータベースから遠ざけやすくなる
・メインの受信箱に届くスパムやフィッシングを減らせる
・サービス間でのアカウント紐付けを抑えられる
・漏えいしたログイン情報を別サイトで試す「クレデンシャルスタッフィング」のリスクを下げられる

 

使い捨てメールは自分に合った使い方で！

使い捨てメールを作成する目的は、スパムメールやセキュリティのリスクを減らすことです。運用が複雑になると面倒になるため、シンプルなやり方で十分です。

・続けやすい方法を一つ選ぶ
一時的な受信箱サービスを使う方法もあれば、メールのマスキングやエイリアスで、メインの受信箱へ転送する方法もあります。

・低リスクの登録に使い捨てを使う
一度しか使わない通販サイト、クーポン獲得、ニュースレター、無料トライアルは相性が良いです。一方で、銀行、行政サービス、医療系ポータルなど「失うと困る」ものはメインのメールのままが安全です。

・どこで何を使ったかを軽くメモする
「動画サービスのトライアル用」など一言でも残しておくと、後で楽になります。少し手間がかかりますが、サービスごとに別のアドレスを作ると、どこから漏れたのか、どこで売られたのかが分かりやすくなります。

・不要になったら止める
トライアルが終わったタイミングなど、メールアドレスが不要になったらアカウントを削除したり、アドレスを無効化します。スパムが増えたら、そのアドレスを切るだけで済むので、メインのメールに影響を及ぼすこともありません。

・パスワード設定にも注意を払う
使い捨てメールの設定時には、パスワードの使い回しは避けた方が無難。できる限り、二段階認証も有効にしましょう。

メールアドレスは、単なる連絡先ではありません。オンライン上の身分証のようなものです。ネット通販や無料トライアル、各種登録で使い捨てメールアドレスを使えば、スパムを減らし、メインの受信箱を守り、漏えいが起きたときの被害を小さくできます。ささいなことですが、試す価値ありです！

この記事を書いた人

NordVPN 最高技術責任者（CTO） マリユス・ブリエディス

デジタルセキュリティとプライバシーの分野で世界的に活躍する技術者。現在はNordVPNの最高技術責任者（CTO）として、革新的なVPN技術の開発と普及に尽力。代表的なプロジェクトである「NordLynx」は、業界で最速かつ革新的なVPN技術として高い評価を得ている。過去にはウェブ開発やプログラミングの実務経験も豊富で、現在は複数の開発チームを率いながら、企業の成長を技術面から支えている。講演やメディア出演も多く、世界中でサイバーセキュリティの大切さを伝えている。

この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

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