3児の母・滝沢眞規子「子育てより面倒くさい」突然キレる夫の改善方法に“本音吐露”

『秘密のママ園』は、現役ママ3人（3児の母・滝沢眞規子と近藤千尋、1児の母・峯岸みなみ）が、子育ての本音や悩み、恋愛事情など“誰にも言えない秘密”を包み隠さず語り合う、情報バラエティ！「いろんな界隈のママたち」をコッソリのぞき見しちゃいます！

2026年4月19日の放送では、キレる夫＝“キレ夫”を特集。自身のキレ夫経験を漫画にした漫画家・水谷さるころ先生をゲストに迎え、実態や対処法を深掘りしました。

路上で激怒、子どもへの体罰……キレ夫の実態

水谷先生は、モラハラには“支配系モラ”や“コミュニケーションモラ”、不機嫌な態度で威圧感を与える“フキハラ”などがあると解説します。先生の夫は沸点が低く、「なんでそんなことでキレるの？」と思うような些細なことで怒りを爆発させていたそう。

例えば、海外旅行中に行きたい店に行けず路上で怒り始めたり、自転車の練習中に転んだ子どもを叩いたり。さらには、人前でも子どもに手を上げたといいます。

先生は「キレる原因は人格そのものではなく、傷ついた自分の感情を処理できないスキル不足が原因」「過剰防衛としてハラスメントが出てくる」「治すためには学習し直すしかない」と説明。滝沢さんが「ある意味、子育てより面倒くさい」と本音を漏らすと、峯岸さんも「この時点で諦めて離婚されてる方、たくさんいると思う」と共感していました。

「キレたらメモる」で改善？ キレ夫対策とは

こうした“キレる仕組み”を理解したことで、先生の夫は改善したといいます。実践したのは、「キレたらメモる（キレられた側が記録する）」という方法。なぜキレたのかを整理することで、相手を客観視できるようになるそうで、峯岸さんも「傾向と対策がわかる」と納得の表情。さらに、「この前もそうだったね」「〇〇だったから」と伝えることで、本人も気づきやすくなるのだとか。

日常的にキレることがあるか問われた滝沢さんは「あんまないんだけど」と語る一方、感情的になると夫から生理前と判断されると告白。「『わかってますよ、生理前ですよね』とか言われる」「それで言ったら、私1年中生理なわけ」と訴えます。

また、2児の母・元乃木坂46の衛藤美彩さんは、イライラ対策として“自分の感情ノート”を作成し、「洗濯溜まってる、洗い物溜まってる、散らかってる、その3つが揃った時にパンクしそうになる」というパターンを把握したそう。メモの効果を実感した滝沢さんは「キレたらメモります」と語りました。

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秘密のママ園 | season2
#12：41歳おばあちゃん！壮絶な過去を語る&ママのモラハラ化問題！
［配信日時］2026年4月19日
［出演者］滝沢眞規子、近藤千尋、峯岸みなみ ほか
［番組URL］https://abema.tv/video/episode/90-2029_s2_p112

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