SIXPAD（シックスパッド）で骨盤底筋トレーニング｜Perine Fit（ペリネフィット）

骨盤底筋とは、骨盤の底にあるインナーマッスル。直腸や子宮といった内臓をハンモックのように下から支える役割をもちます。そしてその機能が弱まり弾力が緩むと、尿もれ、尿失禁や骨盤臓器脱といったトラブルに通じます。

しかし体の奥にあるため自分で意識して動かすことは難しく、トレーニングをするにしても、ほかの筋肉に比べて何をすればよいのかわかりにくいもの。

40 代以上の女性にとっては、人には相談しづらい、身近で切迫した問題であるといえるでしょう。

こうした悩みに向けて開発されたのが、家庭用の骨盤底筋専用EMS「ペリネフィット」です。EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、電気刺激で筋肉を鍛えるテクノロジー。トレーニングでは鍛えにくい筋肉にも効率的に刺激を与えることができます。

この「ペリネフィット」は立体的な座布団のような形。約12 ～ 15 分座るだけで骨盤底筋にアプローチでき、家事や仕事の合間など日常生活のなかで無理なく続けることができるように工夫されています。

近年は美容クリニックなどでも骨盤底筋を鍛えるデバイスメニューが増えてきましたが、そのためだけに通うのはやはり大変です。自宅で地道なトレーニングを始めませんか？

『婦人画報』2026年4月号より

撮影＝渡邉宏基（ラテルネ）編集・文＝松永裕美（『婦人画報』編集部）

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