トレーニング
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トレーニングに関する記事一覧です。こちらをご覧になればトレーニングの幅広い情報を得ることができます。

フィットネススター、エミ・レナータさん流、トレーニングのモチベーションの保ち方
イタリアのレッグ&スイムウエアブランド「カルツェドニア」とランジェリーブランド「インティミッシミ」のモデルも務めるなど、世界レベルの美ボディの持ち主であるモデルのエミ・レナータさん。「好物はパスタ。マックも大好き!」と言いながらも、美しいボディラインをキープする彼女が努力していることとは? トレーニングのモチベーションを維持する秘訣や、オススメの方法も教えてもらった。
Women's Health
代謝&バストアップ!くびれとふっくらバストを実現するトレーニング
ボディラインはしっかり絞りたいけど、ふっくら柔らかいバストは維持したい!そんな場合こそ、上半身の筋力を高めましょう。ボディラインを引き締め、バストを支える“上半身の筋力”を鍛えるトレーニングをご紹介します。
美LAB.
「背中のぜい肉」に効果バツグン!?座って1分の簡単トレーニング
顔やお腹に比べ、普段目にする機会の少ない「自分の背中」。お風呂上がりなどに久しぶりに見てみると、思っていたより肉付きが良いことに驚いた経験を持つ方もいるのでは?今回はそんな方におすすめの、椅子に座って簡単にできる「背中引 […]
Sheage
たった10回で美姿勢に!?椅子に座ったままできる簡単トレーニング
長時間のデスクワークなどで、ふと気づくと背中が丸まり、腰の痛みを感じるという方もいるのでは?そんなときは猫背や腰痛の解消に関わりが深い、背中の筋肉を鍛えるトレーニングがおすすめ。椅子に座りながら短時間で出来るので、オフィ […]
Sheage
バランスボールを使って『下腹をギュギュっと絞る』トレーニング
自宅でトレーニングをするなら、手軽に負荷をかけることができるバランスボールでのトレーニングがおすすめです。お腹をキュッと引き締めるなら、バランスボーツを足に挟んで、下腹をしっかり鍛えましょう♪
美LAB.
知ってる?【いい汗】をかくための4つのトレーニング|いい汗はキレイと健康のバロメーター
知ってる?【いい汗】をかくための4つのトレーニングをご紹介。美に効く「いい汗」について、専門家に聞きました。
Oggi
武田真治さん率いる筋肉男子が話題! 効率よく鍛えられる「みんなで筋肉体操」のトレーニング
異色メンバーによる筋トレ番組 「みんなで筋肉体操」が放送されたのは、8月27日から30日の4日間。俳優の武田真治さんを中心とした3人が5分間筋トレをするだけの番組なのですが、異色な出演者と意識が高すぎる内容がネットで大き […]
fytte
二の腕を絞りあげる! しっかり鍛えたい人のトレーニング
誰もが憧れる引き締まった二の腕!二の腕のプルプル感は、細くたって絶対にダメ!そんな場合は、しっかりと筋肉を刺激できるトレーニングをしましょう。毎日の努力で、キュッと引き締まった美しい二の腕を実現させましょう♪
美LAB.
糖質は「悪者」or「味方」?トレーニング中の糖質制限に注意!
筋肉の分解を抑えることがダイエットには重要 まず、“筋肉は分解されやすい”という桑原先生。それはなぜなのでしょう。 「なぜ分解されやすいのかというと、体に筋肉が必要以上につくとエネルギーの消費量が大きくなります。飢餓の時 […]
fytte
行方不明になったくびれを見事に復活させる3つのトレーニング
固定すべき部位をしっかり固定し、ひねりを大きく! ウエストがゆったりしたパンツやスカートが流行していることから、そのはき心地に慣れてしまい、気がついたら「くびれ」が行方不明になっていませんか? 「ひねったり、上半身を大き […]
fytte
バランスポーズ安定のカギは「内側重心」|座ったまま内腿を鍛えるヨガ的トレーニング
かっこよく決まるヨガポーズの肝は内側重心。特にバランスポーズは安定感が格段に上がり、ふらつきを防げます。深いツイストで内腿を鍛えるワークを、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
ヨガの苦手克服|チャトランガが上達する!腕と肩を鍛えるヨガ的トレーニング
太陽礼拝など、あらゆるヨガレッスンに登場するチャトランガ。「体を支えられない」「腕が痛い」など、苦手とする人は多いようです。また「本当にできているのかどうかわからない…」という人も。「机を使った屈伸」でチャトランガの安定感がアップしますよ。人気ヨガ講師の柳本和也先生おすすめのワーク、是非トライしてみて。
Yoga Journal Online
二の腕痩せにはコレ!老廃物を流して引き締める、お手軽トレーニング
二の腕の露出が多い季節になってきました。「自信を持って出したい!」という場合は、老廃物を溜め込まず、キュッと引き締めることが大切。日々のトレーニングで二の腕を細く長く保ちましょう。
美LAB.
全ての女性がレジスタンストレーニングをすべき理由
いつものワークアウトにレジスタンストレーニングを組み込むだけで、驚きの利点があることが分かったそう。
Women's Health
くびれがあるだけじゃダメ!お腹のお肉をぎゅっと絞るトレーニング
くびれはできてきたけれど、どうも引き締まった見た目にできない…体脂肪をある程度落としたあとは、しっかり引き締めるトレーニングを。腹斜筋を刺激して、ボディラインを絞りましょう。
美LAB.
複数部位に効く!お腹から太ももを同時に引き締めるトレーニング2つ
お腹も太ももも細くしたいけれど、たくさんのトレーニングをするのは面倒!そんな場合は、1種類のトレーニングでたくさんの筋肉を刺激できるものを選びましょう。今回は2つご紹介します。
美LAB.
基本のポーズに「プラス1動作」するだけ|無理なく強い体幹を作るトレーニング
いつものヨガポーズにアレンジを加え、無理なく体に負荷をかけませんか?体幹に効く「蹴り上げプランク」を、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
露出している夏こそなんとかしたい!ひざ周りのお肉をスッキリさせるトレーニング3つ
スッキリしたひざは周辺の筋肉で引っ張ってつくる! 座っているときには気がつかないものの、立ち姿を鏡で見たときに「あれ?」と思うのが、ひざを覆うボテっとしたお肉。一方で、「美脚」といわれる人は、「お皿」の存在がわかるような […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理