なぜ天気によって体に不調が？対策は？　気象予報士でもあるヨガインストラクターが、ヨガの魅力を語る【したっけラジオ】

春を感じさせるような暖かい日もあれば、冬の気温に逆戻りする日もあったり。気温差で「なんだか体がダルいなあ〜」と感じている人も多いのではないでしょうか？

「したっけラジオ」（HBCラジオ・日曜午後7時半〜）の1月25日放送回は、HBCウェザーセンターの須賀桃子気象予報士がゲストで登場！

左手前から須賀桃子気象予報士、満島てる子さん、HBC森結有花アナウンサー

実は、須賀予報士は「ヨガインストラクター」と「健康気象アドバイザー」の資格の持ち主でもあるんです。Sitakkeの連載「ヨガ&天気コーナーSuga mo Yoga」やYouTubeで、天気による心や体の不調の予防につながるヨガを紹介している須賀予報士に、ヨガを勧めるワケをたっぷりと教えてもらいました！

天気による体の不調を予防できるかも！？

須賀予報士）「天気痛」って聞いたことありますか？
例えば、雨の日とか台風の日に、頭が痛くなったり古傷が痛んだり。気圧や気温、湿度などの変化によって生じる不調のことを言います。

てる子さん）めちゃめちゃ心当たりある！中学のときに骨折した左肩が、最近、雨とか雪とか気圧下がってるなってときに痛むようになってきちゃって。はっきり痛いんじゃなくて「なんか違和感あるかも」みたいな感じの痛みが出てきました。

須賀予報士）まさにそれは「天気痛」かもしれませんね〜。

森アナ）天気痛とヨガって、関係あるんですか？

自律神経のバランスを整える効果が期待できる「猫のポーズ」

須賀予報士）天気痛は、天気の変化を「体がストレスと感じて交感神経が活動的になる」→「自律神経のバランスが崩れる」ことが原因のひとつなんですよね。なので、自律神経のバランスを整える効果が期待できるヨガは、天気痛の予防にもピッタリなんですよ！

てる子さん）すごいな〜。天気痛のことも意識しながらだと思うんですけど、Sitakkeの連載でも「こういう天気だからこのヨガをやってみましょう」っていう解説をしてますもんね。

須賀予報士）気温差でも天気痛になりやすくなるので、気温差がある日とか、低気圧が近づく前は特に意識していただきたいです。

てる子さん）天気と連動させて、自分で自分の体を整えるのもヨガで簡単にできるんだ！ってなったら、一種の安心感にもつながりますよね。

肩こり知らず！？

雪かき疲れにオススメ！「ウサギのポーズ」

ヨガを始めて10年以上経つという須賀予報士。「毎日最低でも10分は、朝と寝る前に欠かさずやっている」と話しました。そのため、体にさまざまないいことが起きたのだそうです。

森アナ）ヨガをやってて何かいいことありました？

須賀予報士）睡眠の質がかなりよくなりますね。あとは、今のところ肩こりとかで悩んだことがなくて。

てる子さん）いや、びっくりですよ！！肩も腰も目の奥も（笑）！常に凝ってる、ちょっと痛いかもまであるのに！

須賀予報士）あとは、デトックス効果ですね。腸をねじるような動きがヨガは多いので、程よく刺激が入って便秘知らずですよ！

体が硬くても大丈夫なんです！

体を内側から温める「アナンタ蛇のポーズ」

森アナ）私ものすごく体が硬いんですよね。ヨガって体が硬い人は上手くできないんですか？

須賀予報士）全然硬くても大丈夫なんですよ！ヨガは、ポーズの完成が目的じゃないんですよ！心と体の調和をとることを目指すんです。なので、自分が心地良いと感じる程度に体を動かすことが大切なんですよ。「体が硬いから」と言って、ヨガをしないのはもったいないかなと思います！

この回のしたっけラジオでは、ほかにも「ヨガ」をすることのメリットが盛りだくさん！気持ちの切り替えが早くなったり、その後の仕事に集中できたり。須賀予報士はメンタルの安定効果を実感しているそうですよ。

Sitakkeの連載「ヨガ&天気コーナーSuga mo Yoga」やYouTubeでは、心や体の不調の予防につながるヨガがたくさん紹介されています。参考にしてみてくださいね！

今後も「したっけラジオ」の内容は、Sitakkeのこの連載とYoutubeでもご紹介していきます。

◾️したっけラジオMC・満島てる子
オープンリーゲイの女装子。北海道大学文学研究科修了後、「7丁目のパウダールーム」の店長に。 2021年7月よりWEBマガジン「Sitakke」にて読者参加型のお悩み相談コラム【てる子のお悩み相談ルーム】を連載中。お悩みは随時募集しています。

◾️したっけラジオMC・HBCアナウンサー・森結有花
HBCテレビ「あぐり王国北海道NEXT」「グッチーな！」「SitakkeTV（ナレーション）」、ラジオ「気分上昇ワイド ナルミッツ！！！（月・火）」を担当。「HBC演劇エンタメ研究会」のメンバーとしても活動中！

文：Sitakke読者編集部ぬまぬま
編集：Sitakke編集部IKU

※掲載の内容は、「ひとりの夜にあなたとあたしのしたっけラジオ」2026年1月25日放送時の情報に基づきます。