寝坊しても間に合う！辻ちゃん、ギャル曽根、綾菜さん…芸能人が披露する「時短お弁当」テクニックが参考になる件

冷凍食品や電子レンジをフル活用して時短調理！

毎朝のお弁当作りは忙しい中での大仕事。少しでも時短できたら助かりますよね。そんな中、芸能人が披露した「時短お弁当」テクニックが話題になっています。冷凍食品の活用や簡単レシピなど忙しい朝に使えるアイデアが満載で、ネット上では「時短なのに豪華！」「作ってみたい」といった声が上がっていました。

タレントの辻希美さんは2025年11月16日（日）にYouTubeを更新し、お弁当作りの様子を公開しました。前日までお弁当が必要だったことを忘れていたため、制限時間20分でお弁当を完成させることに。

まず卵焼きを作り始めた辻さんは、いつもよりサイズを大きくしてお弁当のスペースを埋める作戦に出ます。前日漬けておいた唐揚げを揚げると同時にサケも焼くなど手際よくこなしつつ、最後の一品には冷凍食品のナポリタンと焼きそばを使い“超マッハ”でお弁当を完成させました。

ギャル曽根は火の通りの早い「細切り」テクを披露

ギャル曽根さんは2022年6月に更新したYouTubeで、忙しい朝にぴったりのお弁当用簡単おかず作りの動画を投稿。「ピーマンのきんぴら」や「豆苗とちくわのナムル」などを紹介しました。

ピーマンのきんぴらには、ゴボウなどの根菜類に比べて火の通りが早いのがポイント。半分にカットしたピーマンを重ねてつぶしてから細切りにするテクニックも披露し、味付けはみりんとしょうゆのみで完成させていました。

加藤綾菜が紹介した、火を使わない「そぼろ弁当」もおいしそう

また、加藤茶さんの妻でタレントの加藤綾菜さんも、2021年7月にYouTubeで簡単に作れる「絶品そぼろ弁当」のレシピを披露しています。作り方は器に入れたひき肉に調味料を加えて混ぜ、器にラップをして電子レンジで加熱。そぼろに熱が通りきればOKで、あとはお弁当箱に詰めたご飯に盛りつければ火を使うことなくそぼろ弁当のできあがりです。

芸能人たちが実践する時短テクニックは、どれも忙しい朝に取り入れやすいものばかり。冷凍食品や電子レンジを上手に活用すれば、お弁当作りの負担をぐっと減らせそうです。気になった人は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

（LASISA編集部）