毛穴が開くのは“洗いすぎ”だった？大人のための【やさしい皮脂コントロール術】

「最近なんだか毛穴が目立つ」「夕方になるとテカりがひどい」といった肌悩み。実は“皮脂が出すぎている”のではなく、必要な皮脂まで奪ってしまっていることが原因かもしれません。30代以降の肌は水分・油分のバランスが揺らぎやすく、丁寧にケアしているつもりが、逆に毛穴を開かせてしまうこともあるんです。そこで今回は、大人のための【やさしい皮脂コントロール術】を紹介します。

「洗顔で落としすぎ」は逆に毛穴を開かせる

毛穴が気になると、ついしっかり落としたくなり、洗浄力の強い洗顔に切り替えたり、ゴシゴシこすってしまうこともあるでしょう。でも、必要な皮脂まで取り去ると、肌は“乾燥を守るため”に皮脂を余計に分泌しようとしてしまいます。その結果、テカりや毛穴の開きが悪化することに。

大人肌に必要なのは、適度に、やさしく落とすこと。ふんわり泡を肌の上にすべらせるだけで十分です。朝はぬるま湯だけ、夜はミルク・ジェルタイプの低刺激洗顔へシフトするだけで、皮脂バランスが穏やかに整っていきます。

洗顔後すぐの“水分チャージ”が皮脂を整えるカギ

皮脂の乱れの大半は、肌内部の乾燥によるもの。洗顔後の肌は一気に水分が蒸発するため、すぐに“水分チャージ”できるが分かれ目です。

化粧水を両手で包み込むように浸透させ、仕上げに乳液やクリームで薄くフタをする。たったこれだけで、肌の内側がふっくら整い、皮脂の過剰分泌が落ち着きます。“大人のツヤ”は油分ではなく、均一な水分量から生まれるもの。保湿のタイミングを変えるだけで、肌の印象はぐっと変わります。

朝の“水分補給”でインナーケア。皮脂の波を穏やかに

皮脂は外側のケアだけでなく、体内リズムにも左右されます。特に朝の冷えた体は血流が滞りやすく、肌の巡りや皮脂バランスも乱れがち。

そこで取り入れたいのが、朝の白湯（または常温の水）。内側からじんわり温まることで血流が整い、１日を通して皮脂が暴れにくくなります。インナーケアとしての“朝の一杯”は、大人肌の毛穴対策に大きな力を発揮します。

落としすぎない洗顔、洗顔後すぐの水分チャージ、そして朝の水分補給。どれもシンプルだけれど、皮脂を“味方”に変える大人の習慣です。揺らぎやすい30代以降の肌こそ、やさしいステップでケアを続けることでコンディションが見違えます。今日からできる範囲で、“やさしい皮脂コントロール”を始めてみてください。＜text：ミミ＞ ※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています