「ダイエット中に選ぶ食材は？」あなたを“縛っている思い込み”がわかる【心理テスト】

2025.11.15

あなたは何か特定の思いや考えに縛られていないでしょうか。私たちは生活の中で“自分はこういう人間だ”という思いや考えを、知らず知らずのうちに持っていないでしょうか。それは自分を守る鎧になったり、信念を支えるエネルギーとなったりすることもあるでしょう。

しかし、自分がどんな思い込みを持っているか知らないでいれば、可能性を狭めることや行動を自分で制限してしまうかもしれません。そこで今回は、あなたを“縛っている思い込み”を心理テストで探ってみましょう。

１．焼き芋

２．豆腐

３．ブロッコリー

４．鶏肉

１．焼き芋を選んだ人は「我慢するのが大人」

焼き芋を選んだ人は、我慢するのが大人という思い込みに縛られているかもしれません。あなたは自分なりの考えや信念が強く、“こうあるべき”という思いが多いのではないでしょうか。特に、“大人だから”という思いはあなたの中で我慢を強いることが多いかもしれません。

焼き芋を選んだことは、抑圧的なところが表れています。感情を抑え込んで、周囲に迷惑をかけないようにと自分を律しているのではないでしょうか。本当は悲しかったり、寂しかったりしても、「こんなことを言ってはいけない」と心の奥に閉じ込めてしまうことがあるかもしれません。

しかし、我慢して気持ちを抑え込み続けると、自分の本心に気づけないまま、何がつらいのかもわからなくなってしまうことがあります。自分の中で何でも決めつけず、甘えたり素直になれたりする時間も大切にしてみてください。無理に強くあろうとするよりも、あなたの中にある幼くても優しく温かい部分を、そのまま認めてあげてはいかがでしょうか。

２．豆腐を選んだ人は「人に嫌われたら価値がない」

豆腐を選んだ人は、人に嫌われたら価値がないという思い込みに縛られているかもしれません。あなたは何をするにも人目を気にしてしまい、嫌われないようにしていないでしょうか。自分の意見や考えがあってもそれを大事にせず、周りに気を遣って変えてしまいやすいかもしれません。

豆腐を選んだことは、自信のなさが表れています。否定されることを恐れ、他人任せになりすぎていないでしょうか。自分を守ろうとする気持ちは誰にでもありますが、それが強すぎればあなたの考え方自体があなたを苦しめる原因となってしまうかもしれません。

誰からも好かれたいという思いを手離してみてはいかがでしょうか。人が気にかけたり大切にできたりする“余裕”はそれほど大きくなく、無理をすれば本当にあなたが大切にしたいことが零れ落ちてしまうかもしれません。あなたが心から大切にしたい人やことを守るため、少しずつ嫌われる勇気を持ってみてはいかがでしょう。

３．ブロッコリーを選んだ人は「私は変われない」

ブロッコリーを選んだ人は、私は変われないという思い込みに縛られているかもしれません。あなたは辛い経験や失敗を引きずってしまい、悩んでいないでしょうか。自分のしたことが裏目に出てしまい、期待を持てないでいるのかもしれません。

ブロッコリーを選んだことは、自己嫌悪が表れています。変わろうと思っても変われず、自分を嫌いになってしまっていないでしょうか。自分が変われないと思い込みは既に諦めに変わってしまい、変化のチャンスがあっても行動を躊躇してしまいやすいかもしれません。

しかし、誰の目にも分かるような変化は、一朝一夕に起こるものではありません。だからこそ、変わろうとするあなた自身が些細な変化に気づき、それを変わるためのエネルギーに変えていくことが大切です。小さな変化を認めて積み重ねていく視点を持つことで、あなたの中に眠る変わる力が静かに動き出すのではないでしょうか。

４．鶏肉を選んだ人は「何でも一人でできないといけない」

鶏肉を選んだ人は、何でも一人でできないといけないという思い込みに縛られているかもしれません。あなたは責任感が強く、人に迷惑をかけたくないと思っていないでしょうか。何か助けが欲しいと思っても、頼まれた相手のことを考えすぎて結局自分で何とかしようとしてしまうかもしれません。

鶏肉を選んだことは、気を遣いすぎるところが表れています。本当はそこまで強くないのに、つい気丈に振る舞ってしまっていないでしょうか。あなたが一人で頑張る姿を見て、周りは自然と“できる人”だと思い込んでいるのかもしれません。

しかし、一人でできることには限界があります。視野が狭くなったり、チェックが行き届かずにミスをしてしまったりと、誰かに頼ることで、見える景色が変わる部分も多いのではないでしょうか。表面的なあなたを見せるだけでなく、一度本心や思いをしっかりと伝えてみてはいかがでしょう。あなたを理解し、支えてくれる人がきっと現れるかもしれません。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！

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