「何に見える？」あなたの“忙しい時のストレス解消スタイル"がわかる【心理テスト】

忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていませんか。人はそれぞれ、無意識のうちに自分なりのリセット方法をとっています。それは、頭を整理することや体を動かすこと、あるいは感情を静かに放出することかもしれません。どんなストレス対処をしているのか心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.ホッチキス

2.ライト

3.足踏みマシン

4.穴あけパンチ

図形がホッチキスに見えたあなたは、忙しいときほど整えたいと感じるひとまず整理型かもしれません。やるべきことが多くても、頭の中で順序を立てて考えたり、目の前の作業をひとつずつ片づけて気持ちを落ち着けようとする傾向があります。あなたにとって、整えることはストレス発散の第一歩でしょう。

このタイプの人は冷静で計画的な性格の持ち主。どんなに混乱していても、一度全体を俯瞰して「どこから手をつけようか」と考えることができるでしょう。しかし、すべてを完璧に片づけようとすると、かえって自分を追い詰めてしまうこともあるかもしれません。

完璧に整理しようとせず、「今日はここまで」「これは一旦置いておこう」と区切りをつけることで、心のスペースも少しずつ広がっていきます。デスクやスマホの整理をするように、自分の感情も軽く整えてみてください。

図形がライトに見えたあなたは、ストレスを抱えると考えることで解消するアイデア発散型かもしれません。新しい発想を生み出したり、状況を違う角度から見ることで、心の中に明るさを取り戻してゆく傾向があります。あなたにとっては、アイデアがひらめく瞬間こそがエネルギー補給の時間でしょう。

このタイプの人は、忙しさを刺激に変える才能を持っているでしょう。次はこうしようと思考を動かすことで前向きになれる人ですが、頭の中がアイデアでいっぱいになると何から手をつければいいか分からないと混乱してしまうこともあるかもしれません。

思いついたことは、すぐにメモに書き出して外に出すのがポイントです。あなたの頭の中のアイデアは、外に出すことで整理され、再び自分の道を照らす心のライトとなっていくでしょう。

図形が足踏みマシンに見えたあなたは、ストレスを感じると運動して発散しようとする体を動かして解消型かもしれません。考え込むよりも先に体を動かすことで頭をリセットし、気持ちを整えていく傾向があります。掃除、ウォーキング、ストレッチなど、小さな動きで効果的にストレスを流せるでしょう。

このタイプの人はエネルギーが高く、前に進む力を持っているでしょう。動くことで気分が上がり、同時に自信も取り戻せるタイプですが、忙しさが続いて運動する余裕がなくなると、気づかないうちにストレスが蓄積してしまうこともあるでしょう。

動けないときは、瞑想を意識してみてください。その場でできる深呼吸をしたり、手をぎゅっと握ってからゆるめたりするだけでも十分です。小さなリズムを取り戻すことで、あなたの中のエネルギーが再び巡り始めるでしょう。

図形が穴あけパンチに見えたあなたは、感情をため込まず放出することでスッキリする感情デトックス型かもしれません。泣いたり、笑ったり、心にたまった思いを外に出すことで、自然とリセットできる柔軟さを持っています。あなたにとって外に出すことは、心の整理につながっているでしょう。

このタイプの人は感受性が豊かで、人の気持ちにも共感しやすい優しさを持っているでしょう。ただし、優しい分、迷惑をかけたくないと我慢してしまい、限界を超えてから一気に感情が溢れてしまうこともあるかもしれません。

感情を出すことを弱さと捉えないことが大切です。話せる人がいなければ、日記に書いたり、声に出してみたりするだけでも構いません。あなたの中に溜まった思いを少しずつ外に出すことで、心の奥にまた新しい空気が流れ込むでしょう。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！