【60代ライフスタイル】しなやかで女性らしい体を作るために大切なこととは？引き締まった体を目指すために続けていること3選

月刊誌『素敵なあの人』の公式ブロガーの日常を綴った素敵ブログ。今回は、TOMOKO SHINOBEさんのしなやかで女性らしい体作りについてです！

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素敵なあの人Webでブログを紹介させていただいてから、丸1年が経ちました。たくさんの方に見ていただき、本当にありがとうございます。またこれからの一年もよろしくお願いいたします。
 
前回のブログでも紹介していますが、私は背中の開いたトップスやワンピースが好き。シミや年齢によるたるみは仕方ないとしても、できる限り背中を鍛えてスッキリ見せたいと思っています。
 
幾つになっても、少し鍛えている体の方がカッコいい（あくまで個人の意見です笑）！筋肉モリモリを目指しているわけではありませんが、しなやかで女性らしい体作りを永遠のテーマにしています。
 
義母や母の介護を経験して、最近は「いくつになっても自宅で暮らせることのありがたさ」をつくづく感じています。
 
自分の手で食べ、自分の足でトイレに行き、介助なしでお風呂に入れること。
 
もうすぐ98歳になる父は、まだすべて自分でこなし、なんと自転車で移動しています。
規則正しく食事をし、しっかり休み、マイペースに暮らす姿は私の理想です。
 
だからこそ、“長寿”だけでなく“健康長寿”を目指したい！そのために、私がいま、ゆるゆるながらもコツコツ続けていることを紹介しますね。

週2回のジム通い

スタジオで大汗をかきながらダンスを楽しみ、マシンでは背中とお尻を中心に！特にダンスのインストラクターの方々はその世界で有名な方ばかりで、どのクラスも大人気！
 
今回一緒に撮っていただいたのはカッコいいSumire先生♪ 実績もあり、特に週末は全国で引っ張りだこでYouTubeも人気！一度受けたら大ファンになること間違いなしの面白くて可愛くて素敵な先生です♡
 
この日はUNIQLOのエアリズムコットンTでオソロコーデ♪

これは涼しくて、この夏出番が多かったアイテムです！

娘どころか孫くらいの先生との2ショット嬉しい♡これからも癒される楽しいレッスンよろしくお願いします♪

ウェーブストレッチリングを使った「ウェーブリングピラティス®」

私が管理しているスタジオでは、先生をお招きしてグループのボディコンディショニングやヒップトレーニング、さらにパーソナルトレーニングを行っています。

Shie先生は、ウェーブストレッチリングを使った「ウェーブリングピラティス®」を教えてくださいます。
 
姿勢改善や腰痛改善のための運動療法など、頭から足裏まで幅広い知識を活かして「根本から痛みを改善する」プログラムを得意とされています。

実際に私自身も、おなかに力が入らず肩に力が入ってしまう癖や、足の親指が床から離れて膝の力が抜けてしまう姿勢の乱れに気づかされ、改善に取り組んでいます。写真で見るとその変化がとても分かりやすいのです。

年齢差は母娘ほどですが、Shie先生の鍛えられた体を間近で見ると「私も頑張ろう！」と強く思えます。ぜひ一度、直接レッスンを体験していただきたいほどの説得力があります♡

月3回のフラレッスン

そして最後はフラダンス。仲間と一緒に笑って踊ること、そしてついつい長くなる“もぐもぐタイム”も含めて癒しの時間です。

やっぱり楽しいフラ♡歩ける限り、ずっと続けていきたいと思っています。
 
そんな素敵な先生方や仲間のおかげで、なんとか体型維持をできています。この先もずっと出来ることを続けていき、60代最後の1年も楽しみたいと思っています。

この記事を書いた人   素敵ブロガー   TOMOKO SHINOBEさん

1956年大阪生まれ
とにかく笑って毎日を楽しみたい68歳。アクセサリー制作、ウェディング演出のブーケプルズFilia元経営。50代後半にジム入会とフラを始め、楽しんでいます♪夫の経営するLIP'S SURFSHOPでレンタルスタジオを運営し各種レッスンを開催中♪