選び方次第で「間食はむしろ太らない習慣に！」美容家・水井真理子がすすめる【40代の美容おやつ】

「40代の美容は内側から」をテーマに、美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回のテーマは「間食」。一度袋を開けたら、食べきるまで止まらないポテトチップス、チョコレート…。食べ終わった後の罪悪感にがっかりしてしまうこと、ありませんか？ そこで、おすすめなのが罪悪感なく食べられる、美容系おやついてお聞きしました。

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水井真理子さんのインナーケア道！

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。

上手に取り入れれば、間食はダイエットに有効？！

水井さんが考える、間食とは？

40代は上手に間食を取り入れて、空腹の状態を避ける

ノンフライのスナック、美容成分のグミなど充実！

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撮影＝小川久志 取材・文＝藤井優美〈dis-moi〉 ※GLOW2025年7月号より