現役医師がすすめる！日焼け止めだけじゃない正しい「UVケア」3選【sweet lovers】

暑くなり、紫外線が強くなってくる季節がやってきました。
今回は現役女医の早川知里さんが、医学の観点から紫外線対策をレクチャー。

日焼け止めはもちろん、UV対策アイテムの選び方まで、今すぐはじめられる紫外線対策のポイントをご紹介します。

おすすめの日焼け止め

季節を問わず年中必須の日焼け止め。夏は汗で崩れやすくなるのでウォータープルーフタイプを使ったり、こまめに塗り直すようにコンパクトなものを持ち歩いています！

日傘とサングラス

目から入る紫外線も日焼けやシミの原因になるって知ってましたか？直接肌に紫外線が当たっていなくても、
目から紫外線が入ることで脳から日焼けの原因となるメラニンを作るように指示されてしまいます。なので外を歩くときは日傘が手放せません。

サングラスの選び方

サングラス選びは、レンズが大きくて色が薄いものがオススメ♡ なぜなら色の濃いサングラスをかけると目に入る太陽の光が少なくなり、目が光を取り入れようとして瞳孔が普段よりも大きく開きます。瞳孔が開いた分、より多くの紫外線が目に入りやすくなるんです。だから、色が薄いものを選びましょう！

インナーケアにおすすめのサプリ

インナーケアも抜かりなく！ビタミンCは朝晩2回毎日欠かさずチャージしてます。

トマトに多く含まれるリコピンや、抗酸化作用を持つベータカロテンは、紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能が報告させています。

皆さんもサプリメントを使って気軽に紫外線対策してみてくださいね！

text : CHISATO HAYAKAWA

web edit : MEGUMI KANDA