心と肌のメンテナンスはツボ押しから

心のケアにおすすめのツボ

やる気の源である、気の流れが悪くなり滞ると、イライラしやすくなったり、怒りっぽくなったりと、心が不安定に。
神経系の症状が出ているときは「太衝」を刺激して、全身の気をめぐらせましょう。
足の甲の親指と人さし指の間にある骨を足首側にたどり、指が引っかかる場所の少し手前のくぼんだところです。

ツボに親指を当てて押し回して。
硬さがある場合はツボの周辺をもみほぐして。

憂うつな気持ちになったり、気分が落ち込んでしまったり。
精神的に弱っているときは気のめぐりが悪くなっているサイン。胸の真ん中にある「中」を、心地よいと感じるくらいまでほぐして気の流れをよくしましょう。
左右の乳頭を結ぶラインの中央（みぞおちの上）にあります。

指でやさしくさするように押し当てて。
緊張がほぐれる感覚があればOK。

女性ホルモンのバランスが乱れたときに起こりやすい肌不調。
カサつきやくすみを感じたら、血のめぐりをよくする「血海」を刺激しましょう。血流を整えることで、肌荒れを落ち着かせます。
冷え性や婦人科系の症状にもおすすめ。

ひざの皿の上の端から指3本分上、やや内側。軽く押すとやや痛みを感じるところ。

ひざ上を手でつかむようにして、心地よいと感じる程度に親指で少し強めに押します。

たるみやシワなどのエイジングサインを感じたら、顔全体のめぐりをよくしてくれるツボを刺激しましょう。
耳の後ろにある出っ張った骨の上端のくぼみにある「頭竅陰」。
耳の穴とほぼ同じ高さにあります。

指の腹を使いツボ周辺をもみほぐしてやわらかくします。こすらないこと。

撮影／松橋晶子モデル／荒瀬知子(mimosa) 文／佐久間千絵

大人のおしゃれ手帖2025年4月号より抜粋
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