「たくさん寝ても眠い…」睡眠の質を『大向上』させた“裏ワザ”に「個人的には効果テキメン」

イギリス人の夫・ベンジーさんとロンドンで暮らしている、Maggie / マギー（Maggieのロンドンゆるゆる暮らし）さん。ゆるゆるとした日常を漫画にして、ブログで発信しています。

ロンドンの長い冬のせいか体調が優れないマギーさん。睡眠の質を高めるために、あることを試してみると…？

睡眠を大向上させたこと。

「すぐ疲れるし」「たくさん寝ても眠い」と、体調がイマイチだったマギーさん。そこで、睡眠の質を高めようと、ある方法を試してみることに。それは、寝る前にスマホの電源をオフにすること。

すると翌朝、「すっごいよく寝た！」と、ぱっちり目覚めることができました。予想以上に効果テキメンだったため、「もっと早くやればよかった」と思ったマギーさん。

たしかに、寝る直前までスマホを見ていると、睡眠の質が下がることはよく知られていますよね。わかっていてもつい見てしまうものなので、マギーさんのように思い切って電源を切ってしまうのも一つの方法かもしれません。これだけで睡眠の質が上がるなら、試してみる価値がありそうです。

ブログ：Maggie（Maggieのロンドンゆるゆる暮らし）