プロが認めた！ずぼらな人でも簡単＆効率的に「背中を鍛えるアイテム」３選

自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツが背中。でも、実はここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整うタイパのいいパーツなんです。激しい筋トレよりほぐして伸ばして整える、玉置メソッドで簡単に美背中を手に入れましょう。

もっと効率的に背中にアプローチしたいならグッズに頼るのも手！

手軽に手が届きにくい部分の筋膜リリースができたり筋トレに負荷をかけられたり、背中のトレーニングをより手軽に効率的に行えるガジェットも。賢く利用して効率的な背中ケアを。

▶︎ゴムバンドの負荷でより高い効果を！

引っ張る力を利用してゴムバンドの筋トレに負荷をプラス
ゴムバンドに引っ張られることでストレッチ効果が高まり、関節の可動域が広がります。筋トレの負荷アップにも。優木まおみちゃん監修の桜カラーも気分がUP。resizestyle サクラバンド￥1,650（リサイズカンパニー）ブラトップ￥5,170 レギンス￥7,150（ともにプーマ）ピアス￥63,800（ヴァンドーム青山／ヴァンドーム青山本店）

▶︎ハンディガンなら“ながら”でできる！

手が届きにくい背中や腰を心地よくほぐせる
伸縮性のあるハンドルと角度調整できるヘッド部分で、肩や背中も楽々マッサージ。パワフルな振動でリラックスタイムに気持ちよく筋膜をリリース。MYTREX REBI VE EX PRO ￥19,800（創通メディカル）

▶︎ストレッチポールなら背中の筋膜リリースがラクチンに！

手軽に気持ちよく背中の筋膜リリースが可能に
自重を利用して手が届かない背中をほぐせます。適度な硬さと太さでストレスなく筋膜をリリース。気持ちいいから使いたくなるガジェット。ストレッチポール®EX ネイビー￥9,900（LPN）

2024年『美ST』6月号掲載
撮影／オノデラカズオ（f-me） モデル／佐藤 純 ヘア・メーク／川村友子 スタイリスト／Toriyama悦代（One8tokyo） 取材／佐藤理保子 再構成／Bravoworks,Inc.