背中
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背中に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば背中の幅広い情報を得ることができます。

背中に効かせてねこ背改善&ムダ肉を撃退! #今日のねこストレッチ
■背中のムダ肉をすっきりさせるポーズ <やり方> あぐらを組んで座り、両ひじを曲げ、頭の後ろで両手を組む。 あごを軽く上げ、左右の肩甲骨を中央に寄せるようなイメージで両ひじを少し後ろに引いて30秒キープ。これを3セット行 […]
fytte
お腹周りも背中もスッキリ引き締め。華奢感を備えた【細見えボディ】へ導く簡単習慣
春に向けて「体を引き締めよう」と決意している方は少なくないと思いますが、どうしてもお腹や太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうもの。でも、当然のごとく“後ろ姿”や“横姿”も周囲からの見た目印象を大きく左右します。そこで習慣に取り入れたいのが、シンプルに床を転がる動きでで…
beauty news tokyo
お腹&背中のたるみを一挙に引き締め。いつの間にか【全身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣
鏡を見るたびに“お腹周りのたるみ”が気になるという方は少なくないと思います。でも、お腹周りがたるんでいるということは少なからず“背中”もたるんでいるということ。だからこそ、自分からは見えない背中も習慣的にケアしていくことが必要です。 ▶︎お腹も下半身も一挙にサイズダウン◎ いつの間にか【…
beauty news tokyo
二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト
ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワ […]
ごきげん手帖
ポーズ力を上げる!キーマッスル“背中の筋肉”を強化する「ヨガ筋トレ」
いつも同じポーズでアライメントが崩れやすかったり、キープが辛かったりするのは、カギを握る筋肉が不足しているからかもしれません。そこを効率よく鍛えるトレーニングで、あなたの「できない」を克服。日本のみならずハワイでも支持される人気ヨガインストラクター、エドワーズ壽里先生に教えていただきました。今回のテーマは、背中の筋力!
Yoga Journal Online
続けると華奢感UP!背中の贅肉がスッキリする肩甲骨エクササイズ<2選>
自分からは見えにくい「背中」。思っている以上にお肉がたるんだり、むくんでしまってはいませんか?背中がスッキリしていないと、全体的な華奢感が失われてしまい、さらには老けて見える可能性も。いつまでも美しくあるために、背中の引 […]
Sheage
今年は絶対告白するぞ! 背中を押してくれる友達からの一言
人生において大好きな相手に告白する出来事って何度もあるものではありませんよね。そんな時、告白する勇気をくれた友達の協力にありがたみを感じた経験はありませんか。背中を押してくれる友達からの一言1. 後悔するよ卒業する時、退社する時……。勇気を…
Googirl
たった10回で背中を引き締める!後ろ姿美人を目指す簡単エクササイズ<2選>
自分には見えにくく、なかなか意識するのが難しい背中。油断していると、ぴったりしたニットなどを着たときに見えるムダなお肉に焦ってしまうかも。今回ご紹介するのは、背中の引き締め効果が期待できるエクササイズ2つ。どちらも簡単な […]
Sheage
背中に効かせて美ボディラインをGETする「椅子のポーズ」 #今日のねこヨガ
■椅子のポーズ 腰をかけるような姿勢で上体をねじるポーズ。 両腕を上げたり、合わせた手を押し合うことで、背中を刺激します。 <やり方> 脚をそろえて立ち、上体を少し前に倒してひざを90°に曲げる。手のひらは内側に向け、両 […]
fytte
背中や肩の緊張をほぐしてリラックス!「道具を使ったチャイルドポーズ」
「道具を使ったチャイルドポーズ」は、道具に身を委ねておこなうチャイルドポーズ。背中の筋肉や肩回りのこわばりを緩めて、精神的な落ち着きをもたらす効果があります。
LeTRONC
男性の背中を押す!気になる彼に脈ありを確信させる方法とは?
男子が、女子に告白できない最大の理由は、告白や交際という言葉に「はずかしさ」の概念があるからです。 だから、「好意を持っていること」を語るのにまったく抵抗のない関係で、かつ、おたがいに惹かれあっている場合、告白はさらっと […]
愛カツ
お腹も背中も一挙に贅肉スッキリ。華奢感UPから腰痛予防まで叶う簡単スタイルアップ習慣
理想とする華奢見えするスタイルに整えていくためには、鏡に映る前姿だけでなく、普段あまり意識が向かない後ろ姿にも意識を向けて小まめにケアしていく必要があります。中でも重要になるのが、骨盤や背骨を支えている「腰方形筋」の柔軟性をキープしていくこと。この筋肉が凝り固まるとウエスト周り…
beauty news tokyo
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】後ろ姿をTONEする! 背中と二の腕のワークアウト
「二の腕を鍛える」となると、思わず浮かぶのはダンベルのワークアウト。でも器具も持たずうつ伏せになるだけで、二の腕のたるみは引き締められるって知っていた? 必要なのは毎日たったの5分! 合わせてきれいな後ろ姿を作る背中も鍛えられるエクササイズを、モデルでボディーメイクトレーナーの佐々木ルミさんが指導してくれた。
Women's Health
背骨と肩のラインを意識!背中に効かせる「ピラミッドのポーズ」 #今日のねこヨガ
■ピラミッドのポーズ 大きく開脚した状態で前屈をし、体で三角形をつくります。 頭頂部を床に向けるため、背骨や肩のラインを意識しやすいポーズです。 <やり方> 脚を大きく開いて立ち、前屈して手を足の間につく。 さらに深く前 […]
fytte
ガチガチの背骨と背中をゆるめる!「キャット&カウ」
家で簡単にできて、毎日続けるとアーサナや日常生活で誰もがその効果に驚く「万能ストレッチ」。今回ご紹介する「背骨」のストレッチを行うと、ヨガの上達はもちろん、不調の解消にも効果的! 教えてくれたのは、人気ヨガインストラクターの柳本和也先生。
Yoga Journal Online
しなやかな背中でリラックス「キャット&カウ」
「キャット&カウ」は、背中を丸めた猫のポーズと、背中を反らす牛のポーズを繰り返します。背中の筋肉をほぐすことで、呼吸を深め、リラックスする効果があります。
LeTRONC
10回でOK!背中とウエストにくびれをつくる「姿勢美人」ストレッチ
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.47』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ行動を伴わない想像力は、何の意味も持たない- チャーリー・チャップリン (映画監督) -2018年も1ヶ月を切りました。今年やり残したことはありますか?今週も口角も上げていきましょー♪厚着の季節こそ!「背中の贅肉」をケアするストレッチ肩コリやネコ背がなかなか改善しないあなた。 気がつけばウエストや背中周りに贅肉が付いてしまったことはありませんか?今日は、背中を丸くする贅肉やウエスト周辺の脂肪をスッキリさせる背中と肩のストレッチをお伝えします。着替えもマットも必要なく、いつでも手軽にできる”ながらストレッチ“で、背中とお腹の贅肉を撃退していきましょう!朝時間.jp1) 正面を向き両足を閉じ、両手を胸の前で重ね、息を吸って準備2) 息を吐きながら、両手と上半身を写真のように右へねじります3) 息を吸いながら正面に戻り…朝時間.jp4) 息を吐きながら、今度は左へねじります。左の肩甲骨と肩をしっかり外側へ広げてください5) 左右交互に10回ずつ行いますポイント時間帯:朝晩はもちろん、背中が凝ったとき、PCの作業が長い時などいつでもOK!息を吐く時に、お腹をへこますとよりくびれます!背中もウエストもスッキリするダイエット効果と同時に、肩コリや背中のコリも改善されます。師走におすすめの簡単ストレッチです♪脂肪がつきにくい体になるよう、気がついた時にこまめに行ってくださいね。今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
呼吸が脳と体を変える新パフォーマンス論④ 簡単! 背中の緊張を緩める呼吸エクササイズ
第1~3回を通して、正しく呼吸を行えていない現代人の状態についてアスレチックトレーナーの近藤拓人に解説いただいた。そこから浮かび上がってきたのが、意外にも呼吸過多だということ。最終回の今回は、姿勢と呼吸の関係についてフィーチャー。意識してもなかなかケアできない悪い姿勢は、呼吸とも関連があると近藤さんは指摘する。それをケアするための「背中の緊張を緩める呼吸法」もご紹介。今日から「正しい呼吸の量」を知り、心身のパフォーマンスを目指してみよう!
Women's Health
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理