ガムテープがあれば自宅で練習できる⁉　手打ちが予防できる短時間レッスン

ゴルフ上達は間をあけない継続練習が大事！「忙しくて練習場に行く時間がない人でも、毎日少しずつ短時間でスイングをよくするドリルはたくさんありますよ」という大西晃次コーチが、ゴルフを日常化するためのアイデア練習法を伝授する。

ダウンスイングで正しい体の使い方を覚えるには、ガムテープなどを壁に斜めに貼り、そのラインに沿って右手を下へ滑らせるドリルがオススメです。右手が壁から離れないように注意しながら体を動かすことで、右肩が前へ突っ込む動きが抑えられ、上体を開かずにクラブを下ろす感覚が身につきます。

「クラブがアウトサイドから下りる」「体が早く開く」「手打ちになりやすい」というミスをしがちな人に効果的な練習法です。

体が早く開く（左）、右肩が前に出て突っ込む（右）といった動きは、上半身が先行してしまうことが原因。まず下半身を動かし、その動きに上半身がついてくる感覚を身につけることが改善のポイントだ

壁ドリルで下半身から動く感覚を身につけると、手が体の右サイドに残ったまま低い位置まで下ろせる。結果、クラブが外から入りにくくなるので、つかまった強いボールを打てる

いかがでしたか？ぜひ、レッスンを参考にして練習をしてみてください。

レッスン＝大西晃次
●おおにし・こうじ／埼玉県出身。30歳でプロテスト合格を果たす。プロとしては遅咲きゆえに一般ゴルファーがもつ苦労も熟知しており、上達のためのアイデアを豊富にもっていて、スイングを劇的に変化させるレッスンに定評がある。Instagramでのレッスン動画も配信中。

構成＝岡田豪太
写真＝田中宏幸
協力＝松原ゴルフガーデン

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