「いつの間に痩せたの？」三食を抜かず10kg減。20代女性が行くのを控えた身近な店とは

毎日の三食は抜かず、間食のきっかけになる買い物を見直す。GLAMのアンケートに、55kgから45kgになった20代女性の体験が寄せられました。取り組んだ期間は2〜3カ月。ジムやサプリメントは使わず、ふだん利用していた店へ行く機会を減らしたといいます。

■ 投稿者プロフィール
・20代・女性／専業主婦
・体重：55kg → 45kg
・取り組んだ期間：2〜3カ月

体重計の数字から、買い物の習慣に目を向けた

年末に体重計に乗ったとき、女性は初めて見る数字に驚きました。学生時代は40kg台で、自分は痩せているつもりだったそうです。その意識と、目の前の55kgという数字の違いが、食生活を見直すきっかけになりました。

手をつけたのは、食事の回数ではなく、コンビニへの立ち寄りです。行くとホットスナックやお菓子を買ってしまうため、店に行かないようにしたと回答しています。

三食は食べ、間食を控える

毎日の食事を抜くことはせず、三食をしっかり食べました。そのうえで、間食を控える。ジムやサプリメントは利用せず、買い物と食べ方を変えた取り組みです。

難しかったのは、食べること以外の楽しみを見つけることでした。おいしいものを食べる時間は、女性にとって楽しみであり、気分転換でもあったからです。代わりになるものを見つけるには時間がかかり、苦労したといいます。

それでもコンビニの利用を控え、三食を抜かずに間食を減らす生活を続けました。女性の回答では、2〜3カ月で55kgから45kgになったとのことです。

現在もコンビニは極力使わない

減量後も、コンビニは極力利用しないようにしているそうです。また、趣味を増やしたことで、食べることだけに頼らなくてよくなったと振り返ります。体重は維持できているとのことです。

周囲からは「いつの間に痩せたの？」と言われたことも。本人にとっては、初めて見た体重計の数字から始まり、ふだん立ち寄る場所や気分転換の仕方まで見直す経験になったようです。

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※本記事は、GLAMのアンケートに寄せられた個人の体験を編集部が構成したものです。投稿者の記憶・主観に基づき、内容の正確性は保証しません。

※特定の食事・運動を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。効果や体調の変化には個人差があり、同じ結果が得られることを示すものではありません。

※持病のある方や治療中の方などは、医師に相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は中止し、医療機関にご相談ください。