睡眠を“見える化”するおすすめ【スマートデバイス】の実力を大検証

検証したのは……

VOCE編集

並原綾

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質のいい睡眠を確保すべく、さまざまな方法を日々試す実践派。

スマートデバイス編

使いやすさとコスパが抜群とクチコミの人気が高かった、睡眠を“見える化”する頼もしいツール。使いやすさはどう？

1. issin

超高精度センサーが、眠りと回復を解析

スマートリカバリーリング

マットブラック

約3g ￥29800

つけるだけで睡眠、ストレス、活動量などを計測。専用アプリを併用すれば、疲労や不調から効率よく回復できる。

2. エアリア

画面表示で即確認！ 眠りの質も可視化

スマートリング

シルバー

約4.7g ￥9980（編集部調べ）

心拍数や歩数、現在の時間、バッテリー残量が画面でわかる。睡眠やストレスレベルなどを24時間モニタリング。

3. Re・De

サウナ＆入浴OKで、冷えや自律神経も捉える

Re・De Ring Gen2 リデリング

サテンシルバー

4～6g ￥29800／ピクセラ

心拍数やコンディションの測定精度がパワーアップしたことで、より使いやすく。睡眠や運動を計測して健康サポート。

4. SOXAI

最長15日稼働で、充電ストレスから解放

SOXAI RING 2

マットシルバー

2.1～2.7g ￥39980

世界最高レベルの光学センサーで睡眠を計測。日常のコンディションを正確に捉えて、熱中症のリスクを軽減。

5. シャープ

睡眠だけでなく、カロリー収支や水分量も！

スマートウォッチ からだメイト Watch

シルバー

約33g（本体） ￥59400（編集部調べ）

特許技術を活用し、体内における水分の移動や糖の変化を計測。摂取カロリーを自動で計測する機能まで搭載。

TEST 01 装着感を比較

人差し指もしくは手首に装着。睡眠時、入浴時、仕事中にどれぐらい気になるかを評価。

1. issin

＼ 着けたのを忘れるほどストレスフリー ／

2. エアリア

＼ 画面があるぶん、少し重たく感じる？ ／

3. Re・De

＼ フィット感が高く見た目も美しい！ ／

4. SOXAI

＼ シンプルだからアクセサリー感覚で ／

5. シャープ

＼ 重たくないしフィット感もバッチリ ／

5品とも、慣れれば気にせず過ごせる使用感。すべて防水仕様で、とくに5はハンドソープ洗浄OKなのも衛生面で高ポイント。

TEST 02 アプリの使いやすさを比較

スマホでダウンロードしたアプリの使いやすさを検証。見やすさなど、実用性をチェック。

1. issin

可愛いキャラクター“ウェリーくん”とゲーム感覚で健康管理。楽しく続けられそう。

2. エアリア

浅い眠りと深い眠り、REM睡眠の時間と割合をグラフで確認。シンプルで見やすい！

3. Re・De

眠りの浅さや就寝時間を分析し、16種のキャラで表現。データをもとに睡眠アドバイスも。

4. SOXAI

睡眠改善を本気でしたい人、論理的な説明が欲しい人に最適。睡眠負債なども確認できる。

5. シャープ

内容が充実しているうえに操作性もバッチリ。使い込むほど手放せなくなりそう。

5つのアプリすべてにフリープランあり。5は管理栄養士監修のアドバイスが受けられる月600円の有料プランも。

＼ 室温27℃の部屋で7時間寝てみた ／

【総評】睡眠、プラスαの機能で熟考を

5品とも睡眠時間や眠りの深さを記録できるデバイス。自分に最適な回復方法を探せるのが1、歩数や心拍数を画面ですぐ確認できる2、睡眠も健康もまんべんなくチェックできる3、睡眠特化の4、カロリーの収支や天気の確認など多機能な5と、それぞれに個性が。

撮影／市谷明美 取材・文／穴沢玲子 構成／大木光