【スーパーで買える】罪悪感ゼロのおやつ3選！ダイエット中も安心のおすすめ市販スイーツ｜かがやき隊 藤本真由子

こんにちは、藤本です！ 毎日のティータイムやお仕事の合間、「甘いものが食べたいけれど、カロリーや添加物がどうしても気になってしまう……」そんなお悩みはありませんか？我慢しすぎるダイエットは続かないからこそ、体に優しくて美味しいものを選びたいもの。今回は、身近なスーパー（OKストア、東急ストア、ロピア）で見つけた、罪悪感ゼロで楽しめるおすすめのヘルシーおやつを3つ厳選してご紹介します！

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OKストアで発見！「十二本舗のおからクッキー」

１つ目はOKストアで見つけた、十二本舗の『おからクッキー』。
こちら、お味が２種類あって、おいも&かぼちゃ味とココア＆紅茶味。どちらも、牛乳不使用、卵不使用、バター、マーガリン不使用なんです！原材料は、おから、小麦粉、アーモンドパウダー、食用こめ油、砂糖、豆乳、さつまいもパウダー、カボチャパウダー、ココアパウダー、紅茶、塩、ベーキングパウダーのみ。グルテンフリーではないですが、添加物もベーキングパウダーのみで、安心して食べれられる品物です。そして、おからだからなのか、すぐにお腹も膨れて食べすぎることなくダイエットにも向いています。私の好みは、ココア&紅茶味でした。

東急ストアで買える！「TOM & LUKE スナッカボール」

２つ目は、東急ストアで買えるTOM &LUKE SNACKABALLS CHOCOLATE ORIGINAL DARK。
チョコレートが食べたい！というときはこれがおすすめ。原材料がとても魅力的で、デーツ、カカオ固形分（ココアパウダー、カカオマス）、ココナッツ、ひまわりの種、アーモンド、海塩／香料（バニラ）砂糖の代わりに、デーツが使われているんです！デーツ、甘いだけじゃなくて栄養価がたっぷり。鉄分、銅、葉酸、食物繊維、マグネシウム、カリウム、抗酸化物質、亜鉛も入ってて、低GI食品だから、おやつ食べながら栄養も取れちゃう。しっかり甘さもあって、食べ応えもあるから食べすぎることはないと思います。

ロピアで出会える！「ココナッツブラウニークリスプ」

最後は、ロピアで買えるCOCONUT BROWNIE CRISP
こちらは、２種類お味があってグリーンティー味とチョコレート味。私はずっと、チョコレート味を買っていたのですが、グリーンティー味も今回買ってみました。チョコレート味の方の原材料は、ココナッツ油、ココナッツ粉、卵白、ココナッツシュガー、ココアパウダー、タピオカ粉、砂糖、カシューナッツ、アーモンド、食塩、グリーンティーの方の原材料は、砂糖、ココナッツ粉、植物油脂、タピオカ粉、卵白、抹茶、カシューナッツ、全粉乳、食塩どちらも、添加物が入っていないので、安心して食べられますね！グリーンティー味も買ってみましたが、やはり私はチョコレート味が好きでした（笑）ココナッツがたくさん使われていますが、ココナッツ独特の香りがするわけでもないので、ココナッツが苦手な方も美味しく食べることができると思います。サクサクしてて、どんどん食べちゃいます（笑）

私は、カカオマスをそのまま食べるほどカカオが好きなので、どれもココア味がおすすめですが、全部罪悪感なしに楽しめるおやつばかりです。最後までお読みくださりありがとうございました。