年齢を重ねても美しい！韓国女優たちのリアル美容法をウォッチ！【コラム】

年齢を重ねても変わらぬ美しさを見せ、韓国ドラマや映画で輝き続ける女優たち。美肌やスタイルをキープするために、普段からどんなことを心がけているのか気になる人も多いのでは？

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そこで今回は、ハ・ジウォン、イ・ヨンエ、チョ・ヨジョン、ハン・ジミン、ペ・スジの5人に注目。食事や運動、スキンケアなど、本人たちが明かしてきた美容習慣から、それぞれの「美の秘訣」を紹介する。

特別な美容法だけではなく、日々の生活の中で取り入れられる習慣も。韓国を代表する女優たちが実践する、リアルな美容法をチェックしてみよう。

ハ・ジウォン

変わらぬ美しさの秘訣は「レモン」

1978年生まれで、40代後半となった現在も変わらぬ美貌を保ち続けているハ・ジウォン。『シークレット・ガーデン』など数々のヒット作で知られる彼女が明かした美肌の秘訣は、意外にも身近な食材の「レモン」だった。

彼女は、なんと15年間、1日も欠かさず続けているという美容ルーティンを公開。冷蔵庫から取り出したのは、ぎっしりと保存されたレモンのキューブだった。

「レモン大好き人間です」と笑顔を見せながら、凍らせておいたレモンキューブにレモンの皮、レモンエキスを加え、さらに母親が用意してくれたという天然ハチミツも投入。こうして特製の「レモンハチミツ茶」を作り、毎日のように飲んでいるという。彼女は、このレモンハチミツ茶を「地道に飲み続けているのが童顔肌の秘訣」と明かしている。15年もの間、毎日欠かさず続けているというから、その徹底ぶりにも驚かされる。

特別な美容アイテムを使うのではなく、身近なレモンを使った習慣を15年間続けているハ・ジウォン。長年変わらない美しさの背景には、こうした毎日の小さな積み重ねがあるのかもしれない。

イ・ヨンエ

無理をしないシンプルな美容法を継続

『宮廷女官チャングムの誓い』などで知られ、50代となった現在も透明感のある美肌を保ち続けているイ・ヨンエ。長年変わらない美しさから、その美容法にも注目が集まっている。

そんな彼女が美容の秘訣として挙げているのが、「何事も適度にすること」。運動や食事、ストレスについても、無理をしすぎずバランスを保つことが大切だと明かしている。さらに、毎日の洗顔にもひと工夫。イ・ヨンエは、顔を洗う際に「下から上へ」と、リフトアップを意識するように洗っているという。特別な道具を使うのではなく、日々の洗顔方法を少し意識するというシンプルな美容法だ。

また、以前には朝起きてから温かいお湯を飲み、トマト、キャベツ、ニンジン、ブロッコリーなどの蒸し野菜をオリーブオイルとバルサミコソースで食べるという朝食も公開している。美容だけに偏るのではなく、食事や健康を含めた生活全体を整えることを大切にしているようだ。

「あれもこれも」と美容法を増やすのではなく、食事や運動、ストレス、そして毎日の洗顔まで、無理なく続けられることを大切にするイ・ヨンエ。長年にわたって輝きを保つ秘訣は、意外にもこうしたシンプルな習慣にあるのかもしれない。

チョ・ヨジョン

美しさを支える「毎日の運動と保湿」

映画『パラサイト 半地下の家族』などで知られ、40代となった現在も抜群のスタイルと美肌を保ち続けているチョ・ヨジョン。そんな彼女の美容法で欠かせないのが、毎日の運動と丁寧な保湿ケアだ。

チョ・ヨジョンは以前から運動を習慣にしており、2026年に出演したバラエティ番組では「1日1回は必ず運動するタイプ」と告白。天気が良ければジョギングや水泳、天候が悪い日はコンテンポラリーダンスのレッスンに通うなど、その日の状況に合わせて体を動かしているという。ヨガにも長年取り組んでおり、日常生活の中に無理なく運動を取り入れている。

一方、美肌を保つために意識しているのが保湿。肌の乾燥を防ぐことを大切にし、日頃からしっかりと保湿することを心がけているという。運動で体を整えるだけでなく、肌のコンディションにも気を配ることで、内側と外側の両方から美しさをキープしているようだ。

毎日の運動を欠かさず、肌にはしっかりとうるおいを与える――。特別な方法を一時的に取り入れるのではなく、日々の習慣を大切にすることが、チョ・ヨジョンの若々しい美しさを支えているのかもしれない。

ハン・ジミン

肌に負担をかけないシンプルケアで美肌キープ

大ヒット時代劇『イ・サン』や『私の完璧な秘書』など、数々の作品で活躍してきたハン・ジミン。40代となった現在も、透明感のある肌と可憐な美貌で多くのファンを魅了している。

そんな彼女が明かしている美容習慣のひとつが、肌を洗いすぎないことと、保湿を意識したケアだ。以前、自身のホームケアルーティンを公開した際には、朝は水だけで洗顔し、メイクをしていない日の夜はフォームクレンジングだけで済ませるなど、肌への負担を考えたケアを取り入れていると明かした。

スキンケアでは、フェイスオイルも愛用。撮影中は肌が乾燥しやすいため、オイルを使っているといい、「肌にツヤがあるように見えるのは、オイルのおかげかもしれない」と本人が語っている。また、大切な予定の前には、チムジルバン（韓国式サウナ）で汗を流したり、パックを取り入れたりすることも。普段のシンプルなケアに加えて、その日の予定や肌のコンディションに合わせたケアも意識しているようだ。

必要以上に多くのケアを重ねるのではなく、自分の肌の状態を見ながら、無理なく続けられる方法を取り入れているハン・ジミン。長年続けているこうした日々の習慣からも、彼女が美容に対して大切にしていることがうかがえる。

ペ・スジ

肌をいたわるために洗顔後は「タオルを使わない」

『スタートアップ：夢の扉』や『アンナ』など、数々の作品で活躍するペ・スジ。30代となった現在も、透明感のある美貌で多くのファンを魅了している。そんなスジが実践している美容習慣のひとつが、洗顔後にタオルを使わないことだ。

2025年に韓国の雑誌『COSMOPOLITAN』が紹介したスジの肌管理法によると、洗顔後はタオルで顔を拭かず、顔に残った水分をそのままにしてスキンケアを始めるという。

この習慣は、友人であるイ・ヘリ（元Girl's Day）がスジの肌管理法として明かしたもの。スジは、洗顔後にタオルで顔を拭く際の摩擦が肌によくないという話を聞いて以来、長くこの方法を続けているそうだ。さらに彼女は、仕事を終えて帰宅した後、疲れていてもメイクを落としてから寝るよう心がけているという。「今、メイクを落とすか、それとも明日、肌の調子を悪くするか」と自分に問いかけながら、きちんと洗ってから眠ることを意識しているそう。

特別なアイテムを次々と取り入れるのではなく、洗顔後のひと手間を見直し、肌への負担を考えた習慣を続けているスジ。日々のスキンケアに対する、彼女なりのこだわりがうかがえる。

年齢を重ねても多くの人を魅了し続ける韓国女優たちは、それぞれに自分なりの美容習慣を大切にしている。方法はさまざまだが、共通しているのは、特別なことを一度だけ行うのではなく、日々の生活の中で自分に合った習慣を続けていることだ。

もちろん、肌質や生活スタイルによって合う美容法は人それぞれ。だからこそ、5人の習慣をそのまま取り入れるのではなく、気になるものを参考にしながら、自分に無理なく続けられる方法を見つけてみるのもよさそうだ。

美しさの秘訣は、意外と身近なところにあるのかもしれない。韓国女優たちが明かしたリアルな美容習慣をヒントに、毎日のケアを見直してみてはいかがだろうか。

（文＝韓ドラLIFE編集部）