《何をしても痩せなくなった》《眉毛がすぐに行方不明になる》「スルスル5キロ痩せました」美容ジャーナリスト・齋藤薫が人には言えない悩みを解決

CREA2026年秋号の「1冊まるごと人生相談」特集が、現在好評発売中！ CREA WEBではその一部を抜粋してご紹介します。

ささやかだったり、恥ずかしかったり……。そんな“ちょっと人には聞きづらい”美容のお悩みを、美容ジャーナリストの齋藤 薫さんがズバリ解決！（全2回の2回目／）

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Q1：メイクしたのにすっぴんに見える

【お悩み】
毎朝ちゃんとメイクをしているつもりなのに、同僚や友人に「今日すっぴん？」とよく言われます。ただ疲れた人に見えているか、垢抜けていないと言われているようで傷つきます。（36歳・女性・せんぷうき）

理論上、これはメイクの理想。みんな、メイクしたのにしてない仕上がりを狙っているわけで、あなたは正解。ただ、おっしゃる通り、35歳を過ぎて「今日すっぴん？」と聞かれるのはノイズが目立つからで少し問題。

かといってメイクを濃くする必要はなく、肌のアラはコンシーラーで自然に隠し、あとはひたすらラインの強調、眉とアイラインをちゃんと描き、唇の輪郭をクリアにすれば、人は皆ファンデーションなしでも美しい化粧顔に。

Q2：何をしても痩せなくなった

【お悩み】
40歳を過ぎて何をやっても瘦せなくなりました。さらにふと「私の人生で、あと何回美味しい食事ができるだろう？」と考えたら、一食一食が愛おしくてダイエットから逃げてしまいます。（45歳・女性・ぽむぽむ）

ハイ私も同じ、40代にどんなダイエットをしても全然瘦せなかった経験がございます。そこで学んだのが飴と鞭ダイエット。究極の選択として油ものか甘いものか？ どっちかを完全に諦め、そのご褒美としてもう片方を自分に許すのです。

私は甘いもの断ち、特に白砂糖をやめたら1、2カ月でスルスル5キロ瘦せました。あるいは、食べないのではなく、なるべく長い時間飢餓状態に自分を置くダイエットを。これが一石二鳥で抗老化の効果あり。空腹時こそオートファジーが働き、不老長寿になれるのだと喜ぶこと。

Q3：隠したつもりが午後には老け見え

【お悩み】
クマやシミを隠そうとコンシーラーを塗ると、午後には砂漠のようにひび割れて、かえって悪目立ちします。どうしたらよいのでしょうか。（38歳・女性・ライラック）

その通り、欠点は隠そうとするほど目立つもの。カバーが難しいなんて、地球の摂理ほどに当たり前。肌の欠点は自然のものでも、カバー膜は嘘だから。偽物だから。特に凹凸のあるシワは隠せば余計に悪目立ち。コンシーラーで隠せるのはシミだけで、クマくすみはファンデとパウダーで。そこをキッチリ分け、隠せるものだけ隠しましょう。

ただあなたは多分塗り過ぎ。カバー力を信じすぎ。薄く塗って隠れないなら、2色使いの薄膜重ね。さらにパウダーで仕上げて固定、という3ステップで。

Q4：顔だけお面をかぶっているようです

【お悩み】
メイクをした自分の顔と、首の色のトーンが違いすぎて、まるで「顔だけお面をかぶっている」ようです。首にファンデを塗ると服の襟が汚れるし……。気にしなくてもいいですか？（25歳・女性・まっくろくろすけ）

お面を作るからいけないの。顔の隅々まで塗るからいけないの。顔を縦に3等分し、中央だけに明るめファンデを塗る。首筋も同様。両サイドは顔も首もいっそファンデを塗らない。今時は下地だけでも十分なカバー力を持っているから大丈夫。こうすれば顔と首の差もできないはず。

ましてや今ファンデはどんどん進化し透明度を宿していて、肌色と違っても自然に馴染んでしまう、だからなりたい肌色を目指せばいい、そういう時代なのです。

Q5：眉毛がすぐに行方不明になる

【お悩み】
朝は完璧だったはずの眉尻が、夕方トイレの鏡を見ると消え去っています。麻呂のような顔で一日仕事をしていたのかと思うとショック。絶対に消えない眉を作るには、アートメイクしかないのでしょうか？（31歳・女性・社畜根性）

メイクは消せるからメイクなわけで、いじれば消える、と心得て。今時のアイブローはロングラスティングであるものの、それでも消えないひと手間を。上からパウダーで押さえても良し、角質層を染めるような家庭用アートメイク処方のアイブローを使っても良し。

ただ理想的には自眉毛をそこそこ保っておくことが何より大事。抜いて描くのではなく、描いてから余分だけを抜く順番で、形を日々整えていくのが正解なり。

Q6：大人の下まぶた活用法は？

【お悩み】
トレンドの下まぶたを中心にしたアイメイクをしてみたいのですが、挑戦すると絶対にケバくなります。品よく見える大人の下まぶた活用法を教えてください。（30歳・女性・朝子）

下まぶたをいじるのは不条理メイクの象徴。下まぶたに一本一本まつ毛を描く70年代のサイケデリックメイクのように。当時一世を風靡した映画『時計じかけのオレンジ』の主人公の狂気の鍵もそれ。だから涙袋も含めて、当然ケバく見えます。

はっきり言って素人が下まぶたを不用意にいじるのはとても危険。下まぶたに塗っていいのは透明度の高い、淡色ハイライターだけと覚えていて。

Q7：加齢で二重が三重になってしまった

【お悩み】
もともと二重だったのですが、加齢とともにまぶたが重くなり、三重になってきました。もう少し垂れ下がると、保険適用で手術ができるようなのですが、その前段階で、何かできることはないでしょうか。（42歳・女性・101本の猫じゃらし）

まぶたは年齢とともに腫れてくる人と、窪んでくる人と、2タイプあり、いずれにしても目を小さくする。そして全体が緩んできて開きも悪くなり、眼瞼下垂となるリスクが一気に高まるわけで、上下まぶたをぐるりと引き締める、まさに眼瞼下垂も視野に入れたアイケアを始めましょう。

そして、まぶたはちょっとしたテンションを加えるだけで美しい二重に戻ったりするもの。それを癖づければ良い訳で、専用のアイジェルもお忘れなく。

Q8：美容医療に手を出すべき？

【お悩み】
周りの同世代がどんどんボトックスやヒアルロン酸、糸リフトなどの美容医療に手を出しています。私はできれば自然に年齢を重ねたいのですが、このまま何もしないと、ただの「美意識が低い、努力を怠った人」に見えてしまうのではないかと不安です。（37歳・女性・minami）

心配ご無用。そうやってモヤモヤしているうちに美容医療も進化し、人々の意識も変わって、美意識が低くても努力を怠ってもちゃんと若くいられる時代が来ますから。もちろん美容医療を生涯拒む選択もあり。

それでも今や抗老化はどんどん研究が進み、美容医療よりずっとお手頃に若返りが実現するとの噂しきり。いやでも若返る未来が待っています。それまで何とか堪えましょう。近々人間の年齢観は劇的に変わるはずだから

続きは「CREA」2026年秋号でお読みいただけます。

齋藤 薫（さいとう・かおる）

女性誌編集者を経て美容ジャーナリスト／エッセイストに。女性誌で多数のエッセイ連載を持つほか、美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍。CREAには1989年の創刊以来、常に寄稿している。

文＝齋藤 薫（美容ジャーナリスト） 写真＝平松市聖