集合写真を見て「老け・たるみ」に絶望したら…美容ジャーナリスト・齋藤薫が教える、写真写りをよくする「7つのコツ」《人には言えない悩みを解決！》

CREA2026年秋号の「1冊まるごと人生相談」特集が、現在好評発売中！ CREA WEBではその一部を抜粋してご紹介します。

ささやかだったり、恥ずかしかったり……。そんな“ちょっと人には聞きづらい”美容のお悩みを、美容ジャーナリストの齋藤 薫さんがズバリ解決！（全2回の1回目／）

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Q1：写真写りが悪すぎる

【お悩み】
毎朝鏡で見ている自分はそれなりにイケていると思うのですが、他人が撮った集合写真を見ると、自分の老けとたるみに絶望します。どれが本当の自分なのかわからず、写真に写るのが極端に怖くなりました。写真写りをよくするコツはありますか？（37歳・女性・いもけんぴ）

①頭の真上にライトがないこと、②集合写真は端っこより真ん中、③レンズではなく、カメラの上の方を見ること、④「はい撮りますよ」と言われるまで目を閉じておき、開けたら絶対瞬きしない、⑤女優のように一番美人に見える角度を探しておく、⑥キレイに写ろうとすると必ず顔が怖くなる、カメラマンに優しく微笑みかける心掛け、⑦要は場数。

今時は自撮りが無限にできる訳で自分の欲しい顔が撮れるまで練習しよう。とは言え写真写りが悪い方が美人とされるって知ってた？

Q2：白髪との不毛な戦いを終わらせたい

【お悩み】
白髪をどうしたらいいかわかりません。染めても染めてもすぐに生えてきて、外出先のトイレの鏡で根元がキラッと光っているのを見つけると、心底ガッカリします。この不毛な戦いをなんとしても終わらせたいです！（44歳・女性・海鳥）

その戦いは終わりません。白髪ばかりは、未だコレぞという解決法が見つからず、もちろん抜くのはタブー。だから生えても生えても隠せばいい。

その分、カラトリやヘアファンデが劇的に進化中なので、顔のファンデのように肌身離さず持ち歩き、見つけたらカバー、キラキラしたらカバーという具合に、小まめなカバー生活を続けましょう。

さもなければグレイヘアを目指しつつ、今、絶賛研究中の白髪解決の歴史的発見を待つのです。

Q3：うんちみたいな体臭がする

【お悩み】
家族から「うんちみたいな匂いがする」と指摘されて衝撃を受けました。自分では全く気づきませんでしたが、加齢による体質変化なのかと恐怖を感じています。香水でごまかすのも違う気がして、自分の「匂い」とどう向き合えばいいかわかりません。（30歳・女性・コンポタ）

全然平気！ じつは高級香水ほど人糞につながる香料が入っていたりします。インドールやスカトールなどの香り成分は、高濃度で使えば獣臭や人糞臭、弱く使えば花の香り。故に歴史に残るような古典的名香、JOYなども少量のインドールを含んでいたのです。

同様に究極の香りは、人間そのものに宿っていることを描いたのが、衝撃の問題作『パフューム ある人殺しの物語』。獣のような嗅覚を持つ男が美女たちの肌から匂いを採取して調香した圧倒的な芳香が、人々にもたらす陶酔と狂乱に、香りの恐ろしさと素晴らしさを見て、自分の匂いも誇れるようになりましょう。

Q4：閉経が近づき、おじさん化？

【お悩み】
閉経が近づいているからか、最近あごに太いヒゲのような毛が一本生えてきたり、体臭が少し加齢臭っぽくなったりと、自分がおばさんを通り越しておじさん化しているのを感じ、怖いです。（48歳・女性・ひげおばさん）

大丈夫。ほぼ全員大なり小なりおじさんが入ってます。閉経が近づくと、女性ホルモンが減る代わりに、男性ホルモンが優位になり、ヒゲが濃くなり声が太くなるのは自然の摂理。でもそのおかげで活力が生まれ、若さをキープしてくれるわけで、むしろ“おじさん化”を喜ばなければ。

ただその流れに抵抗するなら、爪を伸ばしネイルを塗る。またはネイルサロンに行く。一番、“女性”性を自覚するのは色爪。自分の視界に入る爪、神経が敏感な指先の仕草からも、女がめきめき蘇ってくるはずだから。

Q5：ハゲてしまい生きた心地がしない

【お悩み】
誰にも言えませんが、ここ数年で頭頂部の髪が劇的に薄くなり、地肌が透けて見えるようになりました。どんなに着飾っても、エスカレーターで後ろに人が立つと「ハゲていると思われているのでは」と冷や汗が出ます。（46歳・女性・すみれ）

人生で最も残酷に加齢を自覚させられるのは、薄毛に気づく時。悲惨にも他人から見てもそう。この人、急に老けちゃってえーと引かれてしまう。女性の薄毛だけは一日たりとも放置しちゃダメ。幸い今は発毛も可能、でも時間はかかる。生えるまで増えたように見せておこう。

即効増毛なら今、増毛パウダー一択。薄い部分にポンポンするだけで、ふさふさの擬似毛が好きなだけ増やせます。だから増やして、生やす……二段構えの計画で！

Q6：ボディークリームが続かない

【お悩み】
体の乾燥やカサつきは気になるものの、ボディクリームがどうしても続きません。お風呂上がりの脱衣所で、ベタつくクリームを全身に塗り拡げる作業がとにかく面倒くさいです。どうしたら習慣化できますか？（31歳・女性・ハンドクリーム撲滅委員会）

いや私も負けじと面倒で、ボディーケアはついぞ習慣にならず。この歳で初めて習慣化したのはキュレルのとんでも名品で、これが面倒がり屋の心をお見通し。お風呂場につるしておくのがミソで、片手で全ての作業が可能な上に、濡れたままの体に塗れば即刻肌をつやつやにするタイパ＆コスパはあまりに見事。

一方、ボディケアを面倒にしないコツは明白で、美しいバスローブを買うこと。お風呂と生活の間にお手入れ時間を狭み込むのがバスローブ。アウトバスものはこれがあると不思議と億劫になりません。

続きは「CREA」2026年秋号でお読みいただけます。

齋藤 薫（さいとう・かおる）

女性誌編集者を経て美容ジャーナリスト／エッセイストに。女性誌で多数のエッセイ連載を持つほか、美容記事の企画、化粧品の開発・アドバイザーなど幅広く活躍。CREAには1989年の創刊以来、常に寄稿している。

文＝齋藤 薫（美容ジャーナリスト） 写真＝平松市聖