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「帰ってくるときは『延長してくれー!』って…」夫の単身赴任と自身の昇格、選択に迷うママへの意外な実情

  • 2026.10.4

育休復帰後の昇格・昇給のタイミングと、夫の単身赴任によるワンオペ生活。どちらを優先するか迷うのは、キャリアも子育てもあきらめたくないママにとって切実な問題ですよね。実際に単身赴任ワンオペを経験したママたちのリアルな声をご紹介します。

単身赴任かついていくか、育休復帰後のリアルな迷い

ママリ
単身赴任でワンオペ中の方に聞きたいです👂

今回旦那の異動が決まり、ワンオペ覚悟の単身赴任か、一緒についていくか迷っています。

異動先は今住んでいる家からドアtoドアで2時間くらいの距離です。
休みは土日祝です。

私が育休復帰してからまだ数ヶ月しか経っておらず、次の昇格昇給の時期もあるので、単身赴任にしてもらってこのまま今の場所で働きたいという気持ちが強いです。
(私も全国に支店がある仕事なので夫の転勤についていくこと自体は可能。ただ営業職なので結果を出さないと昇格できず、今やっと結果が出始めたところです。)

ただ、ワンオペの大変さ(自分が体調不良の時など)もわかるので少し及び腰です。

ちなみにいわゆる転勤族の仕事なので今後もコロコロ転勤する予定です。子供が小学生に上がるまではついていって、その後は単身赴任に〜なんて考えてましたが、上記のような事情で(私の昇格昇給)迷ってきました笑

実際に単身赴任ワンオペされてる方の実情を知りたいです! qa.mamari.jp

育休復帰から数か月、仕事で結果が出始めた大事なタイミングでの打診。自分のキャリアを大切にしたい思いと、体調不良時などのワンオペへの不安との間で葛藤してしまう気持ちに、共感する方も多いのではないでしょうか。

単身赴任ワンオペ経験者のリアルな声

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。意外にも「楽!」という声が多く、経験者ならではの本音が集まっています。

数年夫が単身赴任していますが、楽です🤣自分のペースで家事育児できます🙆 ♀️
私自身が酷い体調不良の時は、LINEで「もう無理…ウーバーでなんか注文しといて…」とうちに届けてもらったことがあります笑
数日家が散らかってようとお風呂に入れず汚かろうと、ご飯さえなんとかなれば大丈夫だと思ってます🤣 qa.mamari.jp
もう帰ってきていますが、子供二人の時に旦那単身赴任でした!大人一人の洗濯、洗い物、食事の準備がないとかなり楽ですよ!もしお子さん一人なら余裕だと思います!行くときは泣く泣く見送りましたが、帰ってくるときは単身赴任延長してくれー😭🙏って感じになっていました笑! qa.mamari.jp

「自分のペースで家事育児ができる」「大人ひとりのごはんや洗濯がないぶん、かなり楽になる」という意外な本音が寄せられています。体調不良のときも無理をせず、デリバリーを活用するなど割り切る工夫を整えておくことで、気持ちのゆとりを保ちやすくなりそうですね。

今年から単身赴任です。
3〜10年戻ってこないし、戻ってきてもまた単身赴任になる可能性あります。
持ち家があるのでついていくのは無しなので単身赴任にしてます。
うちは家事育児めっちゃしてくれるので、いないのはきついです。
娘もパパっ子なので、パパ〜って泣くし、ママ嫌!パパがいい!って泣いて手に負えないときもあって大変です。
生活費においては、手当や家賃補助が出るので支出は変わらないため大丈夫ですが、手当などなくて2重で生活費かかるなら単身赴任無しだなと思ってます。 qa.mamari.jp

普段から積極的に家事育児を担うパートナーであれば、「いないときつい」と感じる側面もあるようです。手当などの金銭的な負担感や、子どもの精神面へのケアも事前によく考慮しておけると安心ですね。

自分たちの働き方と生活に合った選択のために

単身赴任ワンオペは「自分のペースで過ごせて楽」と感じる人がいる一方で、パートナーの家庭内での役割や子どもの性格、金銭的なサポート体制によっても体感が大きく分かれるようです。自分のキャリアを諦めない選択もとても大切なこと。非常時の頼り先や家計への影響などを夫婦で丁寧にあわせながら、納得のいく形を選んでいけると安心ですね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。

著者:ママリ編集部

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