観月ありさ連載｜話題の「睡眠外来」体験から、豪華共演者が集う歌番組の舞台裏、ハワイで過ごした至福の旅まで！

芸能活動45周年を迎え、ますます輝きを増す観月ありささんの連載vol.36。今回は、年齢とともに増える「眠り」の悩みを解消すべく、話題の「睡眠外来」へ！ さらに、懐かしい豪華共演者との再会を果たした歌番組の舞台裏や、心身をリフレッシュさせたハワイでの至福の“ゆる旅”まで、充実したオフの過ごし方をたっぷりお届けします。

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40代の眠り悩みに！話題の「睡眠外来」で心身をアップデート

6月、7月は、次の長期のお仕事に入るまでの準備期間。自分の心身と向き合うことを第一に、割とゆっくり過ごしました。

健康に目がなくて、好奇心旺盛なわたしに友人が勧めてくれたのは、今話題の睡眠外来。「なんだか眠りが浅い」「夜中に複数回起きてしまう」など、年齢を重ねると陥りやすい眠りのお悩みに対し、血液検査の結果をベースに、点滴、水素吸入、血流改善、サプリなど、いろんな角度からアプローチするクリニックです。まだ2回しか行っていませんが、自分の眠りがどう変化していくのか、今からとても楽しみなのです。

「睡眠外来の個室にて。特殊な構造のマットの上で寝ていると、体のコンディションが整えられ、自律神経の乱れにアプローチしてくれるらしいです」

歌番組で実感！ミュージカルとポップスで違う「喉の使い方」

そしてここ最近は、歌番組で歌う機会が多かったので、ボイストレーニングも再開しました。ここ数ヶ月、ずっとミュージカルの音域でしか声を出してなかったので、自分の持ち歌であるポップスを歌うと、声が思っていたより弱っていて大ショック！喉にも年齢があらわれますし、同じ歌でもミュージカルとポップスでは声帯の使い方が全然違うので、今はポップスが歌える喉に絶賛強化中です。

それにしても生放送の歌番組は、独特の緊張感がありますし、昔懐かしい昭和感も味わえて楽しいです。その時代を生きてきたわたしにとって、慕わしい歌を目の前で聴ける贅沢さと今の若い方たちからもらう刺激がいい塩梅にミックス。新旧アーティストが一緒に出演する番組の作りがとてもおもしろいな、と思っています。

衣装選びの秘密は合成写真!?

「歌番組は、曲のイメージに合った衣装も見どころのひとつ。こだわりの一着を選ぶ際は、ステージセットとの合成写真を作って、じっくり検討します」

豪華ゲストとの再会！うれしい舞台裏SNAP

「6月に放送された『テレ東音楽祭』にて、片岡鶴太郎さん、賀来千香子さん、いしだ壱成さんと。久しぶりにお会いできて、しあわせな時間でした♪」

「8月放送のNHK『うたコン』にて、ジュディ・オングさんと約25年ぶりの再会。ジュディさんの生歌を聴きながら、喜びと感動を味わっていました」

ハワイで至福の“ゆる旅”を満喫！アザラシとの遭遇も

「1週間のハワイ滞在は、夫の誕生日のお祝い＆わたしの舞台の疲れをリセットする“ゆる旅”でした。ホノルル界隈をフラフラしながら、思う存分にスローな時間を堪能。海とサンセットは、眺めるたびに癒やされました」

「砂浜をのんびり散歩していたら、偶然見かけた元気いっぱいのアザラシたち。ハワイにもアザラシいるの!?と、びっくりしちゃいました（笑）」

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取材・文＝土谷沙織
※GLOW2026年9月10月合併号より