毎朝「いなくなりたい」２４歳女性が抱えていた“約５０人に１人”が経験する【心の病】とは「もう治らないの？」

「社交不安症（社交不安障害）」という病気を知っていますか？人と接したり注目されたりする場面で、強い不安や恐怖を感じてしまう疾患のことです。酷くなると、学校に通えなくなったり、家に引きこもって出られなくなってしまうことも。

社交不安症の難しさは、「人見知り」や「内気」、「コミュ力不足」と間違われるケースが少なくないこと。患者本人でさえ自分の性格の問題だと思い込んでしまうことが多いといいます。

この状況を受け、平日よる9時〜ABEMAで生放送している『#アベプラ』では、「社交不安症」について議論。MCを務めるアレン様と共に、内容を深掘りしていきます。

「克服しないといけない性格」だと思っていた…ラッコさんに起きていたこと

ゲストとして登場したのは、「社交不安症」と診断されたらっこさん、24歳の女性です。10代の頃から、人とのコミュニケーションに悩んできました。

番組のVTRに映るのは、外出前のらっこさんの様子。スマートフォンのメモには、話す内容やとるべき動作が事細かに書かれています。

大事なプレゼンかと思いきや、向かった先はごく普通の美容院でした。美容院の何気ない会話にさえ、これだけの準備がいる…日常生活を送る大変さが、伝わってきますね。

らっこさんが社交不安症の症状に悩み始めたのは、中学生の頃。女子数人で話しているときに違和感を感じたといいます。

当時、病気だという認識はゼロ。そのため、らっこさんは「極度の人見知りなのかな」「克服しないといけないのかな」と一人で悩んでいたのだとか。自分の性格の問題だと結論づけて、苦しい思いをしていたわけですね。

つらさは、大人になっても消えませんでした。進学しても、就職しても、症状はそのまま。動悸がして、相手の目を見られない。毎朝「いなくなりたい」と感じるほどだったといいます。

人見知りと社交不安症、境目はどこ？…医師が明かす“病気の本体”

「社交不安症（社交不安障害）」は、れっきとした心の病気。精神疾患です。

人前で顔が赤くなるのが怖い「赤面恐怖」や、人前で文字を書こうとすると手が震える「書痙恐怖」など、症状はさまざま。日本では約50人に1人が経験し、思春期に発症することが多いとされています。

一方、「コミュ障」という言葉が日本社会に浸透しすぎた結果、病気だと気づかず苦しむケースも多いのだとか。らっこさんのように1人で長い間悩む人も少なくないようです。

千葉大学教授で精神科医の清水栄司先生は、この疾患の大元にある問題を「コミュニケーションすることへの不安」だと語ります。

話す力のある・なしや、人のことが好き・嫌いということとは関係ありません。コミュニケーションをとる場面が訪れると、コントロールできないほど強い不安が沸き起こってしまうことが問題なのです。

医療機関での診断基準も確立されています。雑談など、毎日のちょっとした会話でさえ苦しい…そんな状態が6ヶ月以上続いていると危険だと判断されるとのこと。

これに加えて、日常生活に支障をきたすような症状（不登校・引きこもりなど）が見られると、「社交不安症」と診断されることが多いようです。日常が立ち行かなくなるかどうかが、分かれ目だといえるでしょう。

確かに、これは「人前に出るのは緊張する！」というレベルではありませんね。

こんな話を聞くと、「出口はあるのかな？」「社交不安症になったら、もう治らないの？」と不安になってしまう方もいるでしょう。

しかし、清水先生は「診断ですので、治療はあります」と穏やかに語りました。病気として確立されているので、治療法もしっかり見つかっているというわけです。

現在使われている治療法は、主に2つ。1つ目は、お薬を使った治療。もう1つは、「認知行動療法」と呼ばれる精神療法です。気合で乗り越えるものではなく、専門家の指導のもと、回復に迎える病気だとわかれば、希望も持ちやすいですね。

清水先生は、「精神科ですとか心療内科を受診していただいて、こういった治療があるので回復できるということを知っていただきたい」と熱意を持って語っていました。

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『#アベプラ【平日よる9時〜生放送】』
AI・SNS時代もコミュ力は必要?「コミュ障」「人見知り」と社交不安症は何が違う?赤面・発汗・会話への恐怖を当事者&精神科医と議論
［配信日時］2026年8月21日（金）
［出演者］MC : アレン様、Tomy（精神科医）、黒坂岳央（ライター）、らっこ（社交不安症と診断 24歳）、清水栄司（千葉大学教授 認知行動療法のスペシャリスト）、安部敏樹（リディラバ代表）、門ひろこ（元経産官僚）、呂布カルマ（ラッパー）、司会進行 : 小松靖（テレビ朝日アナウンサー）、ナレーター : 榎本温子
［番組URL］https://abema.go.link/g5aF9

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