「やめれば自然に貯まる」2000万円貯金した女性が明かす、“スーパーで買ってはいけない食品”に「目からウロコ」「参考なりました」

節約・貯金・投資に関する実践的な情報を発信する人気YouTubeチャンネル「節約お姉さんういうい」。2025年2月14日に公開された『【貧乏になる食費】貯金したい人がスーパーで絶対に買ってはいけないもの10選｜これやめれば自然に貯まる｜食費節約術【一人暮らしの節約生活】』では、資産2,000万円を達成したういういさんが、自らの体験をもとに「スーパーで避けるべき食品」をわかりやすく解説しています。

「節約生活において何より大切なのは、無駄な買い物を防ぐこと」と語るういういさん。無理なく食費を抑え、自然とお金が貯まっていくための考え方や買い物のヒントをご紹介します。

「特売だから買う」は逆に損をすることも

最初に紹介されていたのは、「特売品」です。

一見節約になりそうですが、ういういさんは「特売に釣られて、予定になかったものまで買ってしまうのが危険」と話しています。

小松菜100円、大根150円といった単体価格だけでなく、使える量や料理の幅（コスパ）まで考えて選ぶのがコツです。また「おつとめ品」についても、本来使う予定があったものだけを選ぶ大切さを語っていました。

スーパーのお弁当は500円前後するものも多く、自炊に比べると割高になりがちです。

疲れて自炊が面倒な日も、外食や高価なお惣菜に頼るのではなく、卵かけご飯や納豆ご飯などの“頑張らない簡単な食事”で乗り切るのがおすすめとのこと。

ただし、仕事や家事でどうしても忙しい日は「デリバリーを頼むよりお惣菜を活用する方が節約になる」と、状況に応じた使い分けも提案しています。

動画内では、「サラダ油・キャノーラ油を買わなくなった」という話も紹介されていました。

単に「安さ」だけで選ぶのではなく、ういういさんは自身の健康面や満足度を考慮して米油などを選ぶようになったそうです。価格と質のバランスを意識した選択を心がけています。

また、カップ麺についても、手軽で安価ですが、栄養面や満腹感の持ちを考えるとコスパが優れているとは言えないと説明。

代わりに、業務スーパーの冷凍うどんや春雨などを活用し、スープに野菜や卵を足して満足度を高めているそうです。

なお、春雨の主成分はデンプン（炭水化物）のため、ヘルシーに見えてもタンパク質やビタミンが不足しがちです。卵や野菜を足して栄養バランスを整える工夫を合わせると、より健康的な節約になります。

ういういさんは、「〇〇の素」や市販のタレも買わないようにしているそうです。

中華の素や鍋の素などは買わず、基本調味料で代用。鍋の素なら「白だし・酒・鶏ガラを1対1対1で混ぜるだけ」で十分美味しく作れると紹介していました。

また、ドレッシングも買わずに手作り。醤油、レモン汁、すりごまなどを使って必要な分だけ作れば、節約になるだけでなく無駄な添加物も抑えられます（※手作りは保存料が入っていないため、1〜2回で使い切る分量で作るのが安心です）。

「ペットボトル飲料」も買わないものの一つとして紹介されていました。

ういういさんは、最低でも800ml以上の大きめの水筒を持ち歩いているそうです。

「3週間ほどペットボトル飲料を買わなければ、水筒代は回収できる」と話しており、水筒を持ち歩く習慣の大切さを語っていました。

最後に紹介されていたのが、「旬ではない食材を避ける」という考え方です。

旬の野菜は価格が安いだけでなく、栄養価も高いことが多いそうで、冬なら大根・白菜・ほうれん草、夏ならトマト・きゅうり・ピーマンなどを例に挙げていました。

コメント欄には「参考になった」「健康や環境への配慮も素晴らしく目からウロコ」といった、感心や感謝の声が多数寄せられています。

すごい。ういういさん、賢いです。
参考なりました。ありがとうございます

素晴らしい！ただの節約だけではなく健康面やエコ活にもなり、目からウロコです！

うぃうぃさんレシピ集出して欲しい

動画の締めくくりに、ういういさんは「すべてを我慢する必要はない」と語ります。無理をしてストレスを溜め込むのは逆効果であり、自分にできることから少しずつ取り入れていく姿勢こそが重要です。

「節約＝厳しい我慢」と捉えるのではなく、まずは「買わない工夫」と「無理なく続けられるか」という視点を持って、普段のスーパーでの買い物を少し変えてみてはいかがでしょうか。

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で記事の制作・公開を行っています