「買うのをやめた」1,000万円貯めた女性が明かす、食費が減らない人が“買い続けている食品”に「だいぶ節約」「参考になりました」

節約や暮らしの工夫について発信しているYouTubeチャンネル「トトのゆる節約とミニマル暮らし」。

2026年4月19日に公開された『【節約術】食費が減らない人が買い続けているもの5選』では、手取り30万円台・ボーナスなしの家庭で、4年間で資産を1,000万円増やしたトトさんが、食費を抑えるために「買うのをやめた食品」を紹介しています。

以前は、「これは買うもの」と何となく決めていたというトトさん。しかし、こうした当たり前を見直すことで、無理なく食費を減らせるようになったそうです。

今回は、動画で紹介されていた「買わなくなった食品」の中から、いくつか見ていきましょう。

市販の飲み物を買う習慣をやめる

トトさん一家では、基本的に市販の飲み物を購入していません。

お茶は毎朝大きなボトルにまとめて作り、コーヒーが飲みたいときには、インスタントコーヒーと牛乳でカフェラテを作っています。外出するときにも水筒を持参しているそうです。

市販のコーヒー系飲料を1本150～200円として毎日購入すると、1年間で5万円以上かかる計算になります。一方、自宅で作るカフェラテは1杯30円以下。年間では4万円以上の差が生まれるといいます。

ただし、トトさんは飲み物にお金を使わないと決めているわけではありません。

友人と過ごすカフェや、仕事をするために利用するカフェには、「空間や雰囲気にもお金を払っている」と考え、利用することもあります。

大切にしているのは、金額だけで判断するのではなく、「何にお金を払っているのか」を意識することだそうです。

以前は、チョコレート菓子を家に常備していたというトトさん。

しかし、値上がりをきっかけにストックをやめました。200円ほどのお菓子を月に5～6袋購入していたため、年間では約1万2,000円の節約になったそうです。

アイスも同じように、冷凍庫には常備していません。

トトさんには4歳と2歳の子どもがいます。いつも家にアイスがあると、子どもにとって「毎日食べるもの」になり、そのたびに「食べたい」「今日はダメ」というやり取りが生まれてしまいます。

そこで、アイスはお出かけしたときや何かを頑張ったときのご褒美に。

お菓子やアイスを完全にやめるのではなく、「特別なもの」に変えることで、無理なく続けられるといいます。

麻婆豆腐の素や鍋の素なども、以前は当たり前のように購入していたというトトさん。

しかし、実際に試してみると、自宅にある調味料を組み合わせるだけで作れるものが多いことに気づいたそうです。

例えば、鍋の素を使わず、味噌やバター、みりん、鶏がらスープなどを組み合わせて鍋を作っています。家族にも好評だったといいます。

他にも、ドレッシングやお好みソース、豆板醤などの専用調味料も買わなくなり、家にある調味料を組み合わせて使っています。

こうした「これは買うもの」という思い込みを一度見直してみると、わざわざ専用の商品を用意しなくても作れるものが意外と多かったそうです。

「今ある調味料で作れないか」と考えることが、食費の無駄を減らすことにつながっています。

以前のトトさん一家では、手軽で安いことから、袋麺をまとめて購入して昼食などに食べることが多かったといいます。

しかし、食生活を見直す中で、添加物が気になり始めたトトさん。袋麺を確認したところ、スープに添加物が使われていることに気づきました。

そこで現在は、ラーメンを食べたくなったときには麺だけを購入し、スープは自宅にある調味料を使って手作りしています。

実際に作ってみると意外と簡単で、袋麺をまとめ買いしていたころよりも安く済むようになったと話していました。

また、以前は夕食にパスタを作ったり、朝食に食パンを食べたりすることも多かったものの、現在は小麦を減らしたいと考え、夕食はご飯を主食にした献立、朝食はおにぎりに変更しています。

とはいえ、ラーメンやパンを完全にやめたわけではありません。食べたいときには楽しみつつ、小麦を「毎日の主食」から外すという距離感で取り入れています。

今回の動画では、トトさんが食費を抑えるために買わなくなった食品が紹介されていました。視聴者からは以下のコメントが寄せられています。

気になってたのでとても参考になりました！

子供のお菓子やアイス買いますが、私はお菓子やアイス食べなくなりました。私の分を買わないだけでも、だいぶ節約できます。

お菓子がなかなかやめられないですが、できるところから少しずつ実践していきます

一方で、トトさんは「料理の素をすべてやめる」「何でも一から手作りする」といった節約をすすめているわけではありません。

子育てや仕事で忙しいときには、便利な食品に頼らなければ乗り切れない日もあります。無理に節約しようとして心が疲れてしまうよりも、穏やかに毎日を過ごすことを大切にしているそうです。

今すぐすべてを変えるのではなく、少し余裕があるときに「これは買わなくても作れるかも」と一つ試してみる。そんな無理のない見直しから始めてみてはいかがでしょうか。

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で制作・公開しています。