「無駄な買い物が減った」1000万円貯めた夫婦が明かす、スーパーでかごに入れる前に必ずやる“驚きの習慣”とは？

節約や貯金、投資について発信しているYouTubeチャンネル「低収入夫婦の節約・貯金術」。

2026年8月8日に公開された『【無駄買い激減】節約上手が買い物前に必ずチェックすること7選』では、節約や副業、投資を続け、3年間で1,000万円を貯めた低収入のしばやまさん夫婦が実践している「スーパーで買い物かごに入れる前の7つのチェック」が紹介されています。

しばやまさんは、買い物かごへ入れる前に一度立ち止まる習慣をつけたことで、無駄な買い物が減ったといいます。

今回は、動画で紹介された7つのチェックの中から、いくつか見ていきましょう。

「安いから」だけを理由に買わない

スーパーで半額シールや特売品を見つけると、「今買わないと損」と感じてしまうこともあるでしょう。

以前のしばやまさんも、半額シールを見ると、献立に使う予定がない食材まで次々と買い物かごへ入れていたそうです。

しかし、しばやまさんは「必要なものが安かった」と「安いから買った」は一見同じに見えて、まったく違うと話します。

たとえ半額で購入できても、もともと必要のないものであれば、その分だけお金は出ていきます。

そこで現在は、価格を見る前に「本当に必要なのか」を考えるようにしているといいます。

「安いから買う」のではなく、まず必要かどうかを判断し、そのあとで価格を見る。この順番を意識することで、特売品などの衝動買いを防いでいるそうです。

買い物へ出かける前には、冷蔵庫や食品棚を確認し、必要なものをリストに書き出しています。

以前は、スーパーを歩きながら必要なものを思い出そうとしていたというしばやまさん。

その結果、必要なものを買い忘れる一方で、自宅にまだ残っている調味料などを「特売だから」と買ってしまうこともありました。

同じものをいくつも買えば、使い切れないまま賞味期限や消費期限を迎え、食品ロスにつながる可能性もあります。

そこで、買い物へ行く前に自宅の在庫を確認し、必要なものだけをリストにするようになりました。

基本的にはリストにあるものだけを購入し、リストにない商品を手に取ったときには、「本当に必要？」「家に似たものはなかった？」と一度考えます。

この一呼吸が、無駄な買い物を防ぐことにつながっているそうです。

麻婆豆腐の素や炊き込みご飯の素、鍋の素など、料理を手軽に作れる専用の調味料は便利です。

しばやまさんも以前はこうした商品をよく購入し、気づけば引き出しにたくさんたまっていたといいます。

しかし、実際には基本的な調味料があれば作れる料理も少なくありません。

そこで現在は、専用の商品を買う前に「家にある調味料で代用できないか」と考えるようにしています。

便利そうだからと専用品を増やすのではなく、すでに持っているものを活用することで、余計な出費や使い切れない調味料を減らしています。

買おうとしている食材を、本当に使い切れるか考えることも大切にしています。

しばやまさんが基準にしているのが、「3回使う具体的な場面が浮かぶかどうか」です。

「なんとなく使えそう」ではなく、「今夜の肉じゃが、木曜日のカレー、来週の鍋」のように、具体的な使い道が3回浮かべば購入します。

一方で、使い道が思い浮かばなければ、その日は買わずに保留します。

翌週になっても欲しい、必要だと思えたのであれば、そのときに改めて購入を検討するそうです。

安いから、便利そうだからと購入するのではなく、実際に使う場面まで考えることで、冷蔵庫の奥で使われないままになる食材を減らしています。

「いつか使うかもしれない」という理由で商品を買わないことも、しばやまさんが決めているルールです。

以前は、「いつかガパオライスを作ろう」とナンプラーを購入したり、「生春巻きを作ろう」とライスペーパーを購入したりしたことがありました。

しかし、結局その「いつか」は来なかったそうです。

しばやまさんは、「いつか使う」という考えは、未来の自分へ判断を丸投げしているようなものだと話します。

だから今は、「いつか」が浮かんだら、その商品はいったん棚へ戻しているといいます。

必要になったときに改めて購入することで、「いつか使うかも」と買ったまま眠らせてしまうものを減らしています。

今回の動画では、スーパーで商品を買い物かごへ入れる前に確認したい7つのチェックが紹介されていました。

7つに共通しているのは、「買う前に一度立ち止まる」ことです。

「安いから」「いつか使いそうだから」とすぐに買うのではなく、本当に必要なのか、きちんと使い切れるのかを先に考えることで、無駄な買い物を減らしやすくなります。

スーパーでつい予定外のものまで買ってしまう方は、まずは買い物かごへ入れる前に一度立ち止まることから始めてみてはいかがでしょうか。

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で制作・公開しています。