「貯金が爆増する」1,000万円貯めた夫婦が明かす、“効果を実感した節約習慣”に「必要な情報でした」「本当に勉強になりました」

節約や貯金、投資について発信しているYouTubeチャンネル「低収入夫婦の節約・貯金術」。

2026年2月14日に公開された『【貯金爆増】0円で暮らす日を増やすための節約習慣17選』では、3年間で1000万円を貯めたしばやまさん夫婦が実践している「お金を使わない日」を増やすための17の習慣が紹介されています。

しばやまさん夫婦は、3年間で1000万円を貯められた理由の上位に「0円生活」を挙げるほど、節約効果を実感しているそうです。

今回は、動画で紹介された、貯金が爆増する大きなカギになる「0円で暮らす日」を増やすための17の習慣の中から、いくつか見ていきましょう。

買い物は週1回にまとめて「お金を使わない日」をつくる

まず、0円生活のメリットについて説明していました。

メリットの一つが、余計なものを買う可能性を減らせることです。スーパーやドラッグストアには、特売品やレジ横のお菓子など、予定していなかったものまで欲しくなるような誘惑がたくさんあります。

そのため、必要なものだけを買うつもりでお店へ行っても、「安いから買っておこう」「そういえばこれも必要だった」と、つい余計なものまで購入してしまうことがあるといいます。

そこで、しばやまさん夫婦は買い物を週末の1回にまとめ、購入した食材だけで1週間生活しています。

1週間のうち買い物をする1日を除き、残りの6日間は基本的に財布を開かない生活を送っているそうです。

お店へ行く回数を減らせば、それだけ余計なものを買う機会も減らせます。

「安いものを探して買う」だけではなく、「お金を使う場所へ行かない」という環境をつくることも、支出を抑える方法の一つです。

週1回のまとめ買いを続けるためには、あらかじめ1週間の献立を考えておくこともポイントです。

行き当たりばったりで買い物をすると、必要な食材を買い忘れたり、反対に使わないものを購入したりしてしまうことがあります。

しかし、毎週1週間分の献立を一から考えるのは負担になるもの。

そこで、しばやまさん夫婦は、1週間のうち一部の献立をパターン化しています。

例えば、「日曜日は鍋」「水曜日はカレー」のようにあらかじめ決めておけば、必要な食材もある程度固定され、買い忘れを防ぎやすくなるそうです。

献立を考える負担が減るだけでなく、「食材がないからスーパーへ行かなければ」という状況も減らせるため、0円生活を続けやすくなると話していました。

予定していた料理の材料が足りないときにも、すぐに買い物へ行かないことを意識しています。

例えば、チャーハンを作ろうとして玉ねぎがなかった場合、以前なら玉ねぎだけを買いに行っていたというしばやまさん。

しかし現在は、玉ねぎがなければ長ねぎ、長ねぎもなければレタス、それもなければ具なしの卵チャーハンにするなど、家にある食材で対応しているそうです。

「食材が足りない＝スーパーへ行く」のではなく、「今あるもので工夫する」と考えることがポイントです。

レシピ通りの完璧な料理を目指さず、いい意味で適当に料理することで、ちょっとした買い足しを防いでいます。

「冷蔵庫に何もない」と感じたときにも、すぐにスーパーへ行くのではなく、まずは残っている食材を探します。

冷蔵庫や冷凍庫を確認してみると、賞味期限が近い豆腐や、使いかけのパスタなど、忘れていた食材が見つかることもあるそうです。

しばやまさん夫婦は、そうした食材を組み合わせ、今あるものだけで料理できないか考えています。

また、「今日の食事はあるけれど、明日の分がない」という場合も、先回りして買い物へ行かないことを意識しています。

今日食べるものがあるなら今日は買い物へ行かず、買い物を1日ずつ先延ばしにすることで、お金を使わない日を増やしているそうです。

休日の過ごし方にも、お金を使わないための工夫を取り入れています。

出かけると、交通費や飲食代、買い物など、何かとお金を使う機会が増えてしまうものです。

そこで、しばやまさん夫婦は、図書館や公園、体育館や運動場など、無料で楽しめる公共施設を積極的に活用しています。

住民税を支払っていることもあり、こうした公共施設を利用しないのはもったいないと考えているそうです。

休日もお金をかけずに楽しめる場所を利用することで、0円で過ごす日を増やしています。

しばやまさん夫婦が実践する0円生活では、「どうすれば安く買えるか」だけではなく、「どうすればお金を使わずに過ごせるか」という考え方を大切にしています。視聴者からは以下のコメントが寄せられました。

正に今私に必要な情報でした低年金生活頑張るぞ〜ありがとう〜

反省する事沢山あります、、本当に勉強になりました。ありがとうございました

お金を使わない日を作ることを意識する、面白い観点だなぁ

買い物の回数を減らしたり、家にあるものを活用したり、無料で楽しめる場所を利用したりと、日々のさまざまな場面でお金を使わない工夫を取り入れているそうです。

「なかなかお金が残らない」と感じている方は、まずは週に1日でも「今日はお金を使わない」と決めることから始めてみてはいかがでしょうか。

※本記事は動画の権利者に許諾を得た上で制作・公開しています。