筋トレも読書も長続き！多才なモデル・黒澤暁慈が実践する継続のコツとは

普段は知ることができない、ファッションモデルのパーソナリティに迫りたい！との思いから始まったこの連載、題して『ファッションモデルの好きなもの』。注目の精鋭モデルが集まるモデル事務所・STANFORD（スタンフォード）とともにお送りします。

前回のララさんからのバトンを受けた第229回は黒澤暁慈さんです。

5月初旬からトレーニングジムに通い始めました。もともと運動を含め、何かを継続することが得意ではなかったため、まずは継続するための土台をつくりたいと考えたのがきっかけです。

筋力トレーニングには、自己効力感を高めるだけでなく、心身の健康にも良い影響があると知り、挑戦を決めました。ただ最初から無理をすると長続きしないと考え、初日はランニングマシンのみ、2日目はランニングマシンに加えてダンベルを1種目だけ行うなど、意識的に負荷を抑えて始めました。

まだ始めて2カ月ほどですが、今ではジムに通うことが生活の一部になっています。体つきや体力の変化も少しずつですが実感しており、継続を重ねることで小さな変化が確かな自信につながることを確かめています。

ジムで体を鍛える一方で、知識も身につけたいと思い、読書を始めました。こちらもジムと同じように、「毎日1ページだけ読む」という小さな目標からスタート。調子が乗ってきたら、そのまま読み進めるようにしています。

最近は脳科学や心理学、行動経済学など、人がどのように意思決定をしているのかという分野に興味があります。自分で選択しているつもりでも、実は周囲の環境や無意識の影響を受けている場面が多いことを知り、とても興味深く感じています。

まだ毎日欠かさずとはいきませんが、これからも少しずつ知識を積み重ねていきたいです。

現在、奥渋エリアにある「かんたんなゆめ」という和菓子カフェ＆バーで、カクテルメニューの監修とイベントのオーガナイザーを務めています。約6年間バーテンダーとして培ってきた経験を生かし、クラシックカクテルから着想を得ながら、テーマに合わせたオリジナルカクテルを日々製作しています。

料理や和菓子、季節、イベントなど、一つのテーマから味や香り、色合いを組み立てていく時間がとても好きです。

また完成した一杯をお客様に楽しんでいただけたときにとてもやりがいを感じます。

通常のバータイムでは私が監修したオリジナルカクテルを提供しており、イベントではその日だけの限定メニューもご用意しています。今後も、カクテルを通して「また来たい」と思っていただけるような体験を届けていきたいです。

直近では8月29日（土）に「かんたんなゆめ」で初となるフリーマーケットイベントを開催予定です。モデルやアパレル関係者など多彩なメンバーが集まり、オリジナルカクテルやフードとともに楽しめるイベントを企画しています。

ぜひ飲み、食べ、着飾り、語りましょう！