筋トレ
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筋トレに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば筋トレの幅広い情報を得ることができます。

田中みな実さんの筋トレを拝見! おうちでできるエクササイズを大公開
「MAQUIA」2月号では、「引き上げBEAUTY」をテーマ...
MAQUIA ONLINE
筋トレは週3回のみ。18kg減量した人気YouTuberの【ダイエット成功】の秘訣って?
「いつの間にか体重が想像以上に増えていた!」という経験は誰しもあるはず。外食の機会が増える年末年始は特に気をつけたいところですよね?! 160万人以上のチャンネル登録者を誇る人気YouTuber「Chrisspy」のメイクアップアーティスト、クリスピーさんもその1人。 ▶︎運動嫌いでも炭水化物を制限し…
beauty news tokyo
シングルレッグスクワットで、目指せ“プリ尻”!【アラサーの楽しい筋トレ】
働く女性の気になるアレコレを試してレポート! なでしこリポーターズの柿崎万葉がヒップアップに役立つこと間違いなしのトレーニングをご紹介します。
Oggi
【アラサーの楽しい筋トレ】胸筋を鍛えて、美デコルテを目指そう! パームプレスのやり方
働く女性の気になるアレコレを試してレポート! なでしこリポーターズの柿崎万葉が簡単にきれいなデコルテを作ることのできるトレーニングをご紹介いたします。
Oggi
1日5分でくびれボディに!ウエストをすっきりさせる筋トレ3選
お腹とわき腹を引き締める「片脚サイドアップ」 左を下にした体勢で脚を揃えて伸ばします。体が前後に倒れないように右手で床をプッシュしながら、右脚を上げます。右のわき腹が締まるのを感じて。ひざは曲げず、まっすぐに保ったまま、 […]
fytte
【アラサーの楽しい筋トレ】シングルレッグヒップリフトで体幹とお尻を一気に鍛える!
働く女性の気になるアレコレを試してレポート! 「なでしこリポーターズ」の柿崎万葉がヒップアップに効果てきめんのトレーニングをご紹介します。
Oggi
生田衣梨奈、室田瑞希、野村みな美が筋トレに悶絶!?【ハロプロ誕生20周年記念連載】
月刊ザテレビジョンで掲載中のハロー!プロジェクト誕生20周年記念連載「ハロ!愛(ラブ)」。本誌11月号で筋トレ好きメンバ...
ザテレビジョン
筋トレが好きな彼氏を持つと起きることあるある7つ
誰もがうらやむ、肉体美を持ったあなたの彼。自慢の彼ではあるけれど、付き合ってみると予期していなかったことが起こり始めるのです。今回はそんな、筋トレ大好きな彼氏を持つと起きることあるあるをまとめてみました。筋トレ好きな彼氏を持つと起きること休…
Googirl
つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.37』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージHappiness is inside you not with another person. -John Lennon -9月も幸せをたくさんつくっていきたいですね。今週も口角上げていきましょー♪太ももを細くする!簡単『サイストレッチ』前ももが固く張っている人は、腹筋が苦手な人に多く見られます。 腹筋が弱いと太ももの筋肉だけで骨盤や上半身を支えようとするため、どんどん前ももが張って硬くなり、太くなってしまうんです。今日は、そんな硬くて太くなってしまった下半身をストレッチでスッキリさせていきましょう!朝時間.jp1) 低めの動かない安定している椅子に片足をのせます。息を吸って準備。※動かない低めのイスや階段の段差が適しています。朝時間.jp2) 息を吐きながら姿勢を保ち、膝をゆっくり沈めていきます。体が大きく前に傾いたり猫背になったりしないよう、背筋を伸ばします。3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻ります。(1)と(2)をバランスをとりながらゆっくり5回(30秒ほど)繰り返す。4) 左右の足を入れ替えて、反対も同様に5回(左右で1分程度)行います。ポイント時間帯:朝昼晩と1日何回でも回数:左右5回を1セットとし、一日3から5セット行います椅子を倒さないよう注意しましょうできたら、いつでも何回でも気づいたときにチャレンジしてくださいね。 高いストレッチ効果で、ツラい筋トレなしに太ももを細く見せてくれます。今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
NHKが本気で“筋トレ”界に参入!筋肉と向き合う5分間の新番組「みんなで筋肉体操」が誕生
「筋肉は裏切らない」を合言葉に、NHKが本気で“筋トレ”界に参入することを発表した。そんな宣言と共に、8月27日(月)~...
ザテレビジョン
筋トレで人生が好転! 宮河マヤさんに聞く「運を上げるヒップトレーニング」(後編)
神社や占いに行くより確実に運が開ける深~い話その2。
Women's Health
“ながら筋トレ”で「美尻」と「美脚」が同時に叶う! 最強バレエエクササイズ
「美尻」と「美脚」を同時に叶える美ボディレッスン こんにちは、初めまして! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(Kanami)です。私は普段、バレエをやったことがない方に向けて、誰でも簡単にできるバ […]
fytte
健康的なくびれを作るヨガ的筋トレ|骨盤を動かして腹筋まわりを鍛えよう
ヨガに必要なのは、ブレない体軸。お腹まわりを鍛えることで、バランスポーズなども上達します。また、腰痛を予防したり、女性らしいくびれができたりといいことずくめ。腹筋まわりをバランスよく強化して、ブレない体軸を作りましょう!人気ヨガ講師の柳本和也先生がレクチャー。燃焼効果も抜群です!
Yoga Journal Online
イスやクッションなど身近なモノを使った“自宅ジム”で筋トレ!
モノは使い方しだいでケガの防止にも 「ジムに通いつめられたら私も絶対やせられるのに……」。なかなか思うようにやせられないのに、ジムが遠かったり、ジムに通う時間がなかったりすると、思わずそんなことを考えてしまいますよね。そ […]
fytte
筋トレ後にいかが? 高タンパク&低カロリーなサラダチキンを使用した「サラダチキンロール」
ヘルシーな野菜がたっぷり入った「サラダチキンロール(シーザーソース)」 近年、ヘルシー食や筋トレ食として注目が集まっている「サラダチキン」。今回ピックアップした「サラダチキンロール(シーザーソース)」は一見ボリューミーで […]
fytte
筋トレなしでもくびれは作れる。わき腹のムダ肉を絞るポーズって?|朝の脂肪燃焼ヨガ
きつい筋トレはしたくないという人におすすめなのが、仰向けでできるねじりのワーク。ゆっくりねじることでウエストには刺激を与え、わき腹のムダ肉を絞ってくれます。朝起きてベッドの中でもできる手軽さも魅力!明日の朝から、ぜひ始めましょう。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
筋トレは順番が大事! 効果が倍増する美ボディメイクのルール
効果が倍増する「筋トレの順番」 ジムで筋トレする場合、どういう順番でするのが効率的なのでしょうか。 「基本は、自分にとって“キツい順”に取り組みます。後半に苫手な種目を持ってくると、ツラくてできないからです。あとは、パー […]
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ごろごろタイムを使って楽やせ!お腹を凹ます2つの筋トレ
お腹やせ効果バッチリ! 空中自転車 空中自転車は、簡単だけどお腹やせ効果の高い運動。腹筋を意識しながら脚を動かしましょう。 <1>ペダルをこぐように空中で脚を回転 あお向けになり、両腕は体の横に伸ばし、わきを締めます。目 […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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