高い球が打てるのはどっち？打ち分け術はカンタンにマスターできる！

打ちっぱなしにいくと、ドライバーやアイアンのフルショットを練習している人ばかり。でも、「アプローチの練習はやればやるほどスコアアップに繋がります！」と小野耕平コーチ。

そこで、アプローチの練習法を基本から伝授。これで絶対うまくなる！

基本のボール位置は体のセンター。オープンスタンスに対しては右足寄り

コースに出ると、ピッチ&ランだけでは寄せきれない状況が出てきます。高い球でラフやハザードを越えて止めなくてはいけない、低く打ち出して転がしたほうが寄せやすい、など状況はさまざまです。

球の高さを変えるのは、ボール位置を変えるのがもっともシンプル。高く上げたいときは球を左足の前にセット。こうするとアドレスではフェースが上を向き、軌道も自然とアウトサイド・インになるので高い球が打てます。

低い球は球を右足前にセット。アドレスではロフトが立ち、入射角も鋭角になってインパクトでもロフトが立つ。インサイド・アウト軌道で、低いフックを打つイメージも有効です。

結果的にボール位置を変えていますが、通常のアドレスからボールを動かして左右に寄せるのではなく、足元の位置を動かして体ごと移動したほうが、高さを打ち分けるのに適した構えがとれます。

球を高く上げたいときは左足の前、低く打ちたいときは右足の前にセットするが、ボール位置を動かすのではなく、基本のホール位置から足の位置を動かして構える。こうするとアドレスの段階で高さを打ち分ける構えが自然にとれる

高い球を打つために足元を右に移動。ボールを右から見る形になり、ボールをうまくすくって打てる調えになる

低い球は足元を左に移動、体がボールより左に移ると、ボールを押し込むように打てる捕えになるので、低く打ち出せる

左手の親指を立てるのがサムアップ（上）、左手の親指を下げるのがサムダウン（下）

アドレスで自然に高さを変えるだけでなく、スイングにも打ち分けのテイストを入れ、高低差の変化を大きくするなら「サムアップとサムダウン」を意識してください。スイング中に、左の親指を上に向けるのがサムアップで、下に向けるのがサムダウンです。

サムアップは、親指を上に向けようとすることで、手首をやわらかく使うことになる。アドレスで左親指を上に向けるとフェースは開くので、球を上げやすい要素が増えます。

逆にサムダウンで左親指を下に向けようとすると、アドレスでは手首が伸び、フェースは左を向くように立ってくる。スイング中は手首がロックされることで、ロフトを立てたままの状態がキープできるので低い球が打てます。ちなみにピッチ&ランは、手首を使いすぎないほうがいいので、サムダウンがオススメです。

サムアップ

左親指を上に向けてスイング。手首の運動量が多くなるのでやわらかい球が打てる。インパクト後は左親指の向きだけでなく、体の回転を止めないことが重要

サムダウン

左親指を下に向けるとハンドアップの構えになり、スイング中に手首がロックされる。左親指をフォローまで下に向けて打つと、ロフトが立つので出球が低くなる

いかがでしたか？高いと低いの球筋をマスターしましょう。

レッスン=小野耕平
●おの・こうへい/1997年生まれ、茨城県出身。小学5年生からゴルフをはじめ、日本アマなどにも出場。中央学院大学ゴルフ部を経て、現在は石井忍が主宰するエースゴルフクラブ赤坂などでレッスン活動を行っている。

写真=田中宏幸
協力=ジャパンゴルフスクール