30分でできる！ガムテープを使ってミスヒットを直す練習法

気温が高い日が増えていく中で、長時間の練習は体力が持たない…。そんなゴルファー必読の、短時間・室内でできる練習法を紹介します。

ガムテープや障害物を使ってトゥ・ヒールヒットのミスを改善！

フェースのトゥ側やヒール側に打点がズレてミスヒットしてしまうのも“当て感”の悪さのひとつ。これは視覚的効果を使うと簡単に直る、鍛えられます。

トゥ側にズレることが多い人は、フェースのトゥ側をガムテープで覆う。すると、ヒールに当てる意識が強まります。ヒール側にズレる人はヒール側にガムテープを張って打つ。トゥヒットをヒールヒットにすると、本番では相殺されてちょうど真ん中に当たるというわけです。

この視覚の効果で打点ズレを直す訓練は、見た目から受ける印象だけでスイングが自然に変わるので「スイングのことを細かく気にしない、考えなくていい」というのがメリット。今回の“時短レッスン”というテーマにおいてもぴったりですね。

トゥ側ヒットが多い

スイングは自然にヒール側でヒットしやすい「手元を低く下げた」打ち方になる

ヒール側ヒットが多い

スイングは自然にトゥ側でヒットしやすい「手元を体に近づけた」打ち方になる

「障害物を回避」も有効！

昔からある練習法ですがボールの箱などを、ヒールヒットしたくないならボールの奥側に、トゥヒットしたくないならボールの手前に置いて、当たらないように打つ練習は有効ですね。僕はツアープロをコーチして修正するときは「スマホ、置きましょうか」といいます（笑）。そのくらい意識を強くさせて真剣みをもってほしいのです。

ヒールヒットを直す場合。障害物をなるべくボールに近づけて置きたいが、打っても危なくないものにして安全を確保しよう

トゥヒットを直す場合。ボールの手前側は、障害物に当たりやすいので少し離して置く

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レッスン＝柳橋章徳
●やぎはし・あきのり／1985年生まれ、茨城県出身。最先端のスイング理論を研究し、ツアープロコーチとしても活躍中。その手腕によって復調やレベルアップした選手が増えている。YouTubeチャンネル「BREAKTHROUGH GOLF」でも上達に役立つ斬新な情報を発信中。

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写真=田中宏幸 協力=GOLFOLIC中延店