【40代更年期】プレ更年期のゆらぎに、ローズの香りを｜かがやき隊 北澤亜由美

30代後半〜40代にかけて、なんとなく体調や気分が不安定になることはありませんか？

・理由もなくイライラする
・急に落ち込む
・眠りが浅い
・疲れやすい
・生理前の不調が強くなる

こうした変化は「プレ更年期」と呼ばれる、女性ホルモンのゆらぎが関係していることがあるようです。まだ更年期ではないけれど、体と心が少しずつ変化していく時期。そんな時に、やさしく寄り添ってくれるのが 香りの力 です。今回は女性のバランスを整える香りとして有名なローズの香りを精油ではなく毎日の生活に、私はtrilogyのミストトナー、オイル、ボディウォッシュを取り入れています。

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この赤い箱が目印♪

ローズの香りが女性の心と体に与える効果としては、ローズは「女性の精油」とも言われるほど、ホルモンバランスのケアに寄り添う香りです。主な作用は…

① 女性ホルモンのバランスを整えるサポート
ローズの香りは、自律神経やホルモンバランスを整える働きがあると言われています。PMSやプレ更年期のゆらぎに寄り添う香りとしてよく使われます。

②心を安心させる
ローズの香りは、不安、悲しみ、ストレスを和らげる効果があるとされています。心が緩み、深い呼吸ができるようになるのも特徴です。

③自己肯定感を高める
ローズの香りは「女性らしさ」「愛情」「自己受容」に関わる香りとも言われています。疲れている時や、自分を大切にしたい時にとてもおすすめです。

ミストトナーはとってもいい香り

香りは「脳」に直接届くので、眠る前、朝のスタート時、香りは、嗅覚を通して 脳の感情を司る部分（大脳辺縁系） に直接届くと言われています。

・気分が落ち着く
・安心する
・リラックスする

といった反応が、理屈ではなく自然に起こります。忙しい毎日の中でも、深呼吸して香りを感じるだけで、自律神経が安定し体は少しずつ整っていきます。

デリケートな唇はワセリンベースで

精神がすーっと落ち着くものとしては、LINC ORIGINAL MAKERSのリップバーム。自身が唇に注力したケアはしてこなかったのですが１年ほど前からひどく荒れるようになり、唇にはいつもワセリンかバームをつけています。

SHIGETAのボディー・マインド・スピリット

SHIGETAのボディー・マインド・スピリットも活躍。ローズの香りにも助けてもらっていますが、SHIGETAのお守りオイルにも。色々な使い方ができますし、ゼラニウムやカモミールの精油も好きなのです。プレ更年期のゆらぎは、決して特別なことではありません。多くの女性が経験する自然な変化です。だからこそ、「頑張って治す」のではなく、自分を整える時間を少し作ることがとても大切です。お気に入りの香りを見つけて、深く呼吸する時間を作ってみてください。