起きてから家を出るまで何分かかってる？働くみんなのリアルな朝事情

朝起きてから家を出るまで、あるいは在宅で仕事を始めるまでの時間は人それぞれ。

忙しい平日の朝は、家事や身支度、家族のサポートなどやることが多く、あっという間に時間が過ぎてしまいます。今回は、働く女性たちのリアルな“朝の支度時間”を調査。余裕派からギリギリ派まで、さまざまな朝の過ごし方が見えてきました。

1位 1時間～1時間半 28%

2位 30分～1時間 26%

3位 2時間以上 19%

4位 1時間半～2時間 16%

5位 30分以内 12%

※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査

調査期間：2026/1/21～2/3

有効回答数：307人

最も多かったのは「1時間～1時間半」。メイクや朝食、家事などをこなしながらも、比較的現実的な支度時間といえそうです。続いて「30分～1時間」が僅差でランクインし、短時間で効率よく準備を済ませている人も多いことが分かりました。

これは、完全在宅の人でもほぼ同じ結果に。みんな朝はやりたいことがたくさんあるようです。

一方で「2時間以上」と答えた人も約2割。朝食や運動、趣味の時間を取り入れたり、子どもの準備など家族のサポートをしたりと、朝からしっかり活動している様子がうかがえます。

また、多かったのはペットの世話・散歩。ペットを飼っている人は、朝は起こされる人も多いようです。

コメントでは「ギリギリまで寝たい」「朝はバタバタ」「余裕を持ちたいけれど難しい」といった声も多く、理想と現実のギャップを感じている人も少なくないようです。朝時間の使い方は人それぞれ。忙しい毎日だからこそ、自分に合ったペースで一日をスタートできるといいですね。

一回だけ、寝坊で始業時間の5分前に起きて、もう体調不良でお休み等の言い訳もできず、謝罪しながら5分で家を出て、30分後には出社して仕事しました（なー）

起きてから自分の準備が終わるまでに途中で子どもが起きてこないように静かに準備するのが必須！片耳イヤホンでドラマを流し見しながら準備するのが自分時間です！（たけちい）

会社ではニワトリと言われています（がまがま）

いつもより家を出るまでに余裕あるなと思っていたら、電車に乗っているときに眉毛を描いていないことに気づいた。それを2、3回繰り返したことがある（ピノキオ）

朝ですか？朝は毎日猫ちゃんからのニャンコールで目が覚めます。朝日も上がってない朝方4時半に顔の前で鳴かれます（ハギちゃん）

8:30始業なのに起きたら8:07！メイクしてチャリをかっ飛ばしてタイムカードを8:28にピッ！もはやその日のゴールでした（まつ）

朝は全く頭が働いてません。トイレに入って、気づいたら時間が経っていたことも。一度スカート履き忘れて外に出たこともあります（TT）

寝坊した日は高速で支度できます。20分あれば歯磨き・メイクして家を出られます（よこちい）

毎日、起きて20分で家を出ます。本当はもっと優雅な朝を過ごしたいけど、ギリギリまで寝てしまう。アートメイクをしているのでメイク時間は2分です（りーぽん）

ペット（うさぎ）を朝起きたらゲージから出して“部屋んぽ”させるけど、なかなかゲージに戻ってくれないときがある。朝から鬼ごっこみたいになって時間がなくなります。でも幸せ！（N）

昨年の秋くらいから、時間のあるときは朝のウォーキングを開始。短時間でも気持ちよくてリフレッシュできます！