楽に鍛えられる！ 理想の体づくりに役立つ、筋トレアイテム＆管理系アプリ

楽に鍛えられるEMSや、体の歪みや食生活をととのえることにアプローチできるスマホアプリを紹介！ 今すぐ取り入れて、理想の体づくりに役立てよう。

ながらでOK！ “お気軽筋トレ＆ととのえ”グッズ

お腹に巻くだけ、寝転がるだけと、簡単に筋肉を鍛えたり、ほぐすことができる2つの注目アイテムをピックアップ。仕事や家事、エンタメを楽しむ時間に使えるので、効率を重視したい人や筋トレに馴染みがない人にもおすすめ。

① MTG「SIXPAD Core Belt 2」

1日1回、23分間巻くだけの筋肉トレーニング

腹筋、脇腹、背筋下部の筋肉を、EMSで同時に鍛えることができる。水で濡らす必要がなく、お腹に巻いてリモコンのスイッチを入れるだけでOK、すぐに使い始められるところが嬉しい。筋肉を集中的に刺激する約23分間の20Hzモードのほか、ウォームアップやストレッチの時間に併用して体をととのえる約30分間の4Hzモードもあり。使用後は、ウェットシートでさっと拭くだけで洗濯は不要と、ケアもラク。¥44,990（MTG TEL. 0120-467-222）

② MyComfort「美ラティス」

5分間寝転がって揺れるだけで筋肉と体をととのえる

肩甲骨まわりや腰、太ももの外側などに当て、5分間左右に揺れることで、筋肉のコリや張りを和らげるなど全身をケア。ユニークな形の突起が、まるで指先で押されているような刺激を再現。また、緩やかなカーブが体にフィットして支えることで、横向きや仰向け、うつ伏せなどさまざまな体勢に対応。スマホや動画、読書を楽しみながらでも、しっかりと体をほぐすことができる。¥3,980（EICRIT）

チェック＆管理はこれで。“頼れるボディ系”アプリ

今のボディバランスや食事＆カロリーを測定、記録して、アドバイスをくれる、2つの最新スマホアプリを紹介。どちらも操作が簡単で、継続しやすいところが魅力的。なりたい体に近づくために、早速インストールしてみよう。

① スマホで体の歪みを測定＆見える化！「my Symmetry」

花王独自の解析技術とスマホの加速度測定機能を活用したアプリ。スマホをおへその下に当てて8歩歩くことで、姿勢の歪みを測定できる。傾きや左右差など全6項目をスコア化。結果をもとに、簡単にできる300種のエクササイズから必要な2種類を提案。さらに、おすすめしてくれたインソールを、アプリ内のリンク先「My Kao Mall」で購入することもできる。iOS/Android 無料（花王ライフケア研究所 TEL. 0120-042-134）

② 食事の記録やカロリー計算のストレスを軽減！「カロサポ」

食事記録アプリを使う上で面倒に感じがちな、食事内容の入力を手軽に。記録はアプリを開いてカメラで撮影するだけでいいなど、工程をとことん短縮。人とシェアしたり食べ残したなどイレギュラーな状況の時は、「ご飯半分」「4人でシェアした」のようにテキストを送信すると、自動で数値を再計算してくれるなど便利に使える。iOS（Androidは順次開発予定） 基本無料、アプリ内課金あり（Welsup）

写真・内山めぐみ 取材、文・重信 綾

anan 2482号（2026年2月4日発売）より