40代からの冷え対策４選〜足首・腸・頭まで巡らせ整える｜かがやき隊 北澤亜由美

普段お家履きとして無印良品の５本指ソックスを愛用。もうこれがないと私、無理です。５本指ソックスの良い点は足指の可動域が広がり血行が良くなる事、足指の１本づつを支える力が強くなり地面をしっかり歩ける、重心が安定して姿勢が良くなる。
私は冷え対策として履き始めましたが、今では姿勢も良くなったと実感しています。

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就寝時はシルクのレッグウォーマーで足首を冷やさず深い眠りへ

５本指ソックスからシルクのレッグウォーマーに履き替えて、眠る準備。毎日使う生体電流のネオヒーラーを使って軽く足の甲やくるぶし周りのマッサージ。足の裏や膝の裏も流してみたり、疲れている日は念入りに。

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ヘッドマッサージは側頭筋と耳周りの簡単セルフケア

季節の変わり目や生理前、お天気にもよりますが頭痛持ちの私はヘッドマッサージは側頭筋と耳周りもネオヒーラーでセルフケア。スコープカメラでも見えるように、なでていると血流がぐんぐん流れるのが見えるネオヒーラーは血流改善に手放せません。お顔のリフトアップにも効果を出すために生え際もしっかりと。

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玄米甘酒から麹水にシフトしました

冬の朝に温かい甘酒を飲んでいたのですが、麹水に出会い、今では夜に作り朝に飲んでいます。作り方は、煮沸消毒した瓶にミネラルウォーターと麹を入れていたのですが、簡単なのは500mlのペットボトルに麹を大さじ１〜２入れて一晩おくだけ。これなら毎日続けられますよね。腸内環境も整え、疲労回復、代謝UP、ビタミンB群やアミノ酸、コウジ酸の効果から、美肌やアンチエイジングまで叶えたい！内臓を温めてくすみ改善、たるみ予防まで目指してコツコツ継続しましょう。