「納豆が白髪に良いらしい」友人の言葉を信じて2カ月。毎朝食べ続けた結果、白髪はどうなった？

私は、ぽつぽつ生え始めた白髪に悩まされていたアラフォーの主婦です。毎日忙しくヘアケアもおろそかになりがちで、どうすればいいのか途方に暮れていました。ある日、友人から納豆が白髪に良いと聞き、納豆なら気軽に食べられるかも？ と毎朝食べてみることに。2カ月ほど、ほぼ毎日納豆ご飯を朝食にした私に訪れた変化をお話しします。

「白髪には納豆が良いらしいよ」

ある日、いつものようにお茶をしていると「最近ぽつぽつ白髪が出始めて気になっているんだよね」と友人がつぶやきました。私と同い年の友人は2カ月おきに美容院でカラーをしていますが、少し気を抜くと白髪が出るのだそう。

「ほら、ここ見てよ」とかき上げた友人の髪の内側には、たしかに白髪がちらほらと見えています。そして実は私も、最近出始めた白髪に悩んでいたところ。

「実は私もちょっとずつ白髪出てきてるんだ……年を取ると仕方ないとはいえ、気になるよね」と、お互い共感していました。

友人は「ちょっと本格的に悩んでてさ、これを申し込んでみようかなと思ってね」と、CMで有名な鉄分配合の酵素ドリンクのサンプル申し込み画面を見せてくれました。私が「これって続けるとしたらちょっと高いよね？」と聞き返すと、友人は「そうなんだよね。飲んでみてよっぽどよかったら続けようかな～とは思うけど、定期購入だし結構金額がかかるみたい」と答えました。

私もその商品のことは少し気になってはいましたが、高額の商品のため購入には踏み切れていませんでした。

すると友人が、「あ、そうだ。納豆も白髪に良いらしいって聞いたから、毎日食べることにしたよ。まず納豆を食べてみたら？」と教えてくれました。納豆なら簡単に取り入れやすいし、私も食べてみようかなと伝え早速スーパーへ向かいました。

納豆を毎朝食べると

私はスーパーでいろいろな種類の納豆を買い込み、白髪改善のために毎日ご飯に乗せて朝に食べることにしました。最近の納豆は、シソだれや梅だれ、おろしだれなど味のバリエーションが豊富です。飽き性の私は、毎日いろいろな味を試しています。

そして、納豆ご飯を毎日食べ始めて1週間ほどたったころから、だんだんと体に変化を感じ始めました。まず、それまで調子の良くなかったおなかが整い、お通じが良くなったのです。スッキリと迎える朝はとても気持ちがいいものでした。

また、毎朝だるくてやる気が出なかったのですが、それは年齢のせいだと思っていました。しかし、納豆ご飯をしっかり食べているせいか、以前よりも朝から元気に動けるように。

さらに、朝からおなかがいっぱいになることで、10時ごろの家事が落ち着いた隙間時間におやつを食べてしまう習慣もやめることができました。

思い返すと、朝はバタバタと家族のお弁当作りや家事に追われ、朝食をとらない日も多かったのです。食べられるときも、食パン1枚やおにぎり一つで済ませてしまっていました。

友人の話を聞いてからは、白髪改善を意識して毎朝納豆ご飯を食べるようになったため、体に変化が出たのだと思います。

肝心の白髪は？

朝食を食べるようになり、少し生活を改善できた私。納豆を食べ始めてから2カ月がたち、肝心の髪のほうも、確実に白髪が生える頻度が減っていました。

以前は鏡をパッと見ただけでも必ず5本以上は白髪を簡単に見つけられたのですが、現在は部位ごとに1本あるかどうかといったところです。白髪が完全になくなったわけではありませんが、根元が傷んでうねうねしていた毛も明らかに減り、以前よりも白髪が目立たなくなりました。

白髪に気をつかうようになったこともあり、髪全体のパサつきも軽減され、髪が健康になった気がします。

友人から話を聞いたときは半信半疑ながらも「毎日の食事に納豆を取り入れるだけなら簡単だし」と軽く始めた習慣でしたが、思いがけず良い変化が現れて驚きました。

納豆は安いので、毎朝1パックずつ食べてもそこまで家計に影響はありません。高額な酵素ドリンクではなくても白髪予防につながったように感じたので、納豆を試してみてよかったと心から思っています。

まとめ

友人きっかけで始めた納豆ご飯の朝食は、2カ月が経過しました。納豆が白髪に直接どう影響したかは定かではありませんが、白髪や髪の傷みが目立ちにくくなったという実感はあります。

それ以上に大きな気付きは、「朝食をきちんととる」という習慣そのものが心身に良い影響を与えることでした。これまでは忙しさにかまけて朝食を抜きがちでしたが、納豆ご飯を食べるようになってからはお通じが整い、日中も元気に動けるようになりました。

高額な健康食品に頼る前に、まずは毎日の食生活という土台を見直すことが、結果的に髪や体の健康につながるのかもしれない、というのがこの2カ月での学びです。「棚からぼたもち」のようなうれしい変化でしたが、今後もこの気付きを大切に、まずは朝食の習慣を続けていきたいです。

【久野先生からのアドバイス】

規則正しい生活を送ることは、美容全体の土台となります。今回の体験談は、朝食をとるという生活習慣の見直しが、体調を整えることにつながった素晴らしい「発見」と言えるでしょう。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：田川ゆうこ／30代・ライター。体型の悩みは出産がきっかけなのか自分がきっかけなのか……悩む三姉妹の母。今年こそダイエットを卒業したい。

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています

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監修者：医師 PRIDE CLINIC 医師 久野 賀子先生

PRIDE CLINIC 院長。長年にわたり大手美容クリニックで通常の美容皮膚科診療だけでなく、新入職医師の指導や、VIP対応などをおこなっている。それらの経験を通じ、気軽に先進的な治療を受けていただける、自由で明るいクリニックを目指している。

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