「この先の景色は？」つい自分を追い込んでない？あなたの“トンネル思考度”がわかる【心理テスト】

一つのことへの強いこだわりは、時に素晴らしい成果を生みますが、過度な集中は心身の疲労を招く大きな原因にもなりかねません。これはトンネル思考といい、一つの問題に集中しすぎると、周囲の状況や他の選択肢が見えなくなってしまう心の状態を指します。

この心理テストを通して、今のあなたがどれほど広い視野を持って日々を過ごせているか、その「心の視界」を客観的に確認してみませんか。自分自身の状態を正しく把握することで、焦りや不安から解放され、より自分らしく軽やかに歩むためのヒントが見つかるはずです。

トンネルの先に何があると思いますか？直感でお答えください。

お花畑を選んだあなたは、現在トンネル思考に陥っておらず、非常に視野が広く柔軟な状態にあるのかもしれません。目の前の課題だけに囚われず、周囲の状況や自分自身の感情にもしっかりと目を向け、心の余裕を保てているのではないでしょうか。

一つの考えに固執することなく、さまざまな可能性をポジティブに受け入れる準備ができている状態のようです。多角的な視点を持っているため、予期せぬトラブルが起きたとしても、柔軟なアイデアで軽やかに乗り越えていける強さを持っているのではないでしょうか。

今の素晴らしいバランスを維持するためには、日常の中にある小さな幸せや美しい景色に意識的に目を向ける習慣を続けるのが良さそうです。多忙な時こそ、深呼吸をして遠くを眺めるようなゆとりを持つことで、今後も良好な視界を保ち続けることができるでしょう。

見慣れた街を選んだあなたは、理想と現実のバランスをうまく取り、着実に物事を進められている状態にあるのかもしれません。極端なトンネル思考に陥る心配は少なく、自分の現在地を正確に把握しながら、落ち着いて将来を見据えているのではないでしょうか。

日々の生活や目標に対して、地に足の着いたアプローチができているため、周囲からも「安定感のある人」という信頼を得ているようです。ただ、確実性を重視するあまり、新しい挑戦や飛躍的なアイデアに対しては、少し慎重になりすぎている側面もあるのかもしれません。

時にはあえて「いつもと違うルート」を選んでみるなど、意識的に小さな変化を日常に取り入れてみるのがおすすめです。慣れ親しんだ枠組みから少しだけはみ出してみることで、あなたの現実的な視点にさらに豊かな創造性が加わり、可能性がより広がっていくでしょう。

深い森を選んだあなたは、今少しずつ視野が狭まり、物事の出口が見えにくくなっている「迷走中」の状態にあるのかもしれません。目の前の複雑な問題に翻弄され、どの道を選ぶのが正解なのか分からず、心のどこかで不安や焦りを感じることが増えているのではないでしょうか。

一つの悩みに対して、同じ場所をぐるぐると回り続けてしまい、多角的な解決策が見えにくくなっている状態のようです。真面目すぎるがゆえに、自分一人で正解を導き出そうと踏ん張りすぎて、精神的な疲労が蓄積している可能性も考えられるでしょう。

まずは「今は少し混乱しているだけだ」と自分を許し、物事の優先順位を一度リセットして、一つずつ丁寧に整理してみることが良さそうです。信頼できる誰かに今の気持ちを話してみたり、物理的に環境を変えたりすることで、森の中から抜け出すための新しい光が見えてくるでしょう。

荒野を選んだあなたは、現在かなり強いトンネル思考に陥っており、心身ともに「行き詰まり」を感じている状態にあるのかもしれません。解決策が見つからない閉塞感の中で、自分を追い込みすぎてしまい、視界が極端に狭くなってしまっているのではないでしょうか。

「これしかない」「もう終わりだ」といった極端な思考に支配されやすく、本来持っているはずの柔軟な発想力が十分に発揮できていないようです。プレッシャーや責任感が限界に達しており、ただひたすらに耐え忍ぶことで、心が悲鳴を上げている可能性もあるでしょう。

今は無理に問題を解決しようとせず、まずは徹底的に心と身体を休ませ、視界を塞いでいる疲労を取り除くことを最優先にしてください。自分を厳しく律するのを一度やめて、プロの助けを借りるなど、外側に救いを求めることで、荒野の先に続く新しい道が見えてくるでしょう。

ライター：Kazuhide.Y

公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。