ボディクリームはいつ塗ったらいいの？　皮膚科医が教える“ベストなタイミング”とは

乾燥が気になる季節。季節の変わり目になると、肌の乾燥に悩む人が増えますよね。そんなときの必須アイテムといえばボディクリーム。でも、ただなんとなく塗っているだけで本当に肌に良いのか気になりませんか？じつは「いつ塗るか」によって保湿力は変わることもあるんです。今回は皮膚の専門的な観点もふまえて、ボディクリームを塗るベストなタイミングを探っていきましょう。

ボディクリームのベストタイミングって？皮膚のバリア機能と関係があった！

「ボディクリームはお風呂上がりに塗るもの？」となんとなく思っている人は多いはず。実はこれ、皮膚科医も推奨しているタイミングです。というのも、お風呂上がりは肌が温まって毛穴が開き、肌の水分も蒸発しやすい状態になっています。このときにボディクリームを塗って水分の蒸発を防ぐことで、肌のうるおいを保ちやすくなるとされています。

皮膚は外部の刺激から守るためのバリア機能があり、乾燥や荒れを防ぐのに大きな役割を果たしています。ところが、洗浄や熱いお湯の刺激でこのバリアが一時的に弱まることも。だから、お風呂上がりすぐの保湿は、そのバリアをサポートしてあげる意味でもおすすめのタイミングです。

それから、就寝前も大切なタイミング。睡眠中は肌のターンオーバーや修復が活発になる時間帯とも言われており、その前にしっかり保湿してあげることで肌環境に理想的な状態をサポートできる可能性があります。

朝や外出前に塗るのもアリ？

では、朝のスキンケアとしてボディクリームを使うのはどうでしょうか？朝に塗ることで、日中の乾燥や紫外線などの刺激から肌を守りたいと考える人も多いはず。ただし、日焼け止めや化粧下地などを使う場合は、ボディクリームを塗る量や順番を工夫すると、効果を十分に活かせことができるでしょう。

とくにオイルベースの重ためボディクリームの場合、日焼け止めや化粧下地などのとの相性が悪いこともあるため軽めの乳液タイプやローションタイプの保湿剤を選ぶのもひとつの手です。

とはいえ、すべての人が同じ条件ではないため、乾燥しやすい季節やその日の肌状態、生活リズムに応じて塗るタイミングを調節してみるのも良いでしょう。たとえば、朝バタバタする場合は夜の保湿を重点的に行い、夏場は日中の汗で流れやすいので、携帯用クリームなどを持ち歩くなどの工夫をしてみてくださいね。

＜医師からのコメント＞お風呂上りの塗布を最も勧めています。しかし、生活の都合に合わないこともあるので、出来る範囲で保湿をしていきましょう。

保湿のタイミングを見極めて、乾燥対策を

ボディクリームを塗るタイミングは、お風呂上がりや寝る前に保湿するのが基本と言えるでしょう。それに加えて朝や外出時の使い方も上手に取り入れると、保湿力をキープできる可能性があります。

スキンケアはどんなに良い製品を使っても、自分の日々の習慣や肌に合わなければ、心地よさにつながりにくいもの。ぜひ今回の情報を参考にしつつ、効果的な保湿ルーティンを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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監修者：PRIDE CLINIC 院長 久野 賀子（https://pride-clinic.com/）

2017年東京医科歯科大学医学部医学科 卒業。
日大板橋病院にて初期研修終了後、湘南美容クリニックに入職し、５年半勤務。
新宿本院皮膚科医局長として通常の勤務だけでなく、新人医師の指導、VIP対応、トラブル対応に従事。
2024年11月新宿二丁目にPRIDE CLINICオープン。