ふたりの距離がグッと縮まるナイトルーティンとは？　オススメの幸せ習慣も紹介

最近、パートナーとゆっくり話す時間がない、生活リズムや気持ちがすれ違っている気がする……そう考えてしまうことはありませんか。この記事では、夫婦の仲を深められるナイトルーティンをご紹介します。

ふたりでナイトルーティンを持つメリットとは

ずっと仲良し夫婦でいるために効果的なのがナイトルーティン。日中は仕事や家事などで忙しく、同じ家に住んでいてもゆっくり話し合う時間は少ないもの。夜寝る前の少しの時間を共有することで、さらに距離が近づきます。リラックスしながら日頃の思いや感謝も伝えられるかもしれません。

さらに、信頼するパートナーと手をつないだりハグをしたりすることで、リラックス効果が高まるとも言われています。ストレス解消や安眠効果にもつながるので、取り入れてみては。

今日からすぐ実践できる！ オススメのナイトルーティン

まずは週に何日か、数分だけでも一緒に過ごせるナイトルーティンを見つけましょう。お互いがリラックスしながら楽しめる、心地よい習慣を紹介していきます。

お菓子やノンカフェインのお茶で一息
甘いものが好きなパートナーにはオススメのお菓子を、またはお酒が好きな人にはそれに合うおつまみを買っておくのも喜ばれるでしょう。リラックス効果を高めるために、ハーブティーやノンカフェインのコーヒーもオススメです。

手をつないでふたりのお散歩タイム
夜風を感じながら手をつないで、近所の公園やコンビニまででもいいので少しだけ外を歩いてみましょう。一日の疲れがすっとほぐれて、自然と会話も弾むはず。たとえ短い時間でも、ふたりが今考えていることや悩みを共有することで、より絆が深まるでしょう。

「ありがとう」を伝える時間に
日頃のちょっとした感謝を伝える時間にしましょう。手紙に書いて渡してもステキですが、リラックスした空間で直接伝えることも効果的です。毎日のことなので、「お皿洗いをしてくれてありがとう」「洗濯物をたたんでくれて助かったよ」などと小さなことでも構いません。

お互いの趣味を共有する時間をつくる
気になっている映画やアニメ、ゲームなどについて話してみましょう。好きなものを話す時間は楽しく、パートナーの知らなかった魅力を発見するきっかけにも。「次の休日は一緒にこれを観ようね」と約束すれば、週末が待ち遠しくなりますね。

ナイトルーティンを活用してもっと夫婦円満に

おやすみ前のわずかな時間を共有するだけで、夫婦関係はより円満になります。無理なく続けられるナイトルーティンを見つけて、ふたりで心地のいい夜時間を育んでいきましょう。