【じつはこれで快眠してます】高機能枕ほか美容プロの眠活グッズ３選！

「私の体は、どうせこんなもの」。そんな風に諦めて、自分の可能性を狭めていない？ 今こそ限界を超えて自分史上、最高の美を目指そう！ 今回は「眠活」の新定番グッズ＆高機能枕をご紹介。

自分の限界を、超えてゆけ！  筋肉・腸・睡眠・脳の可能性

眠活

寝苦しい猛暑を経て、慢性的に睡眠不足の人が急増!? 美容のプロの推しアイテムを参考にしながら睡眠の質を高めて、絶好調な日々を取り戻そう！

教えていただいたのは

睡眠改善インストラクター
小林麻利子さん

SleepLIVE代表、公認心理師。科学的な理論に基づいた、日常生活に実践しやすいアプローチが好評。製品の開発も多く手掛ける。

眠活は大人の必須要素！ 不要な人は、1人もいません

「どんな人でも年齢が上がると、絶対的に睡眠の質が下がります。自覚症状はなくても実は眠りが浅く、肌や体の不調を招いていることも。睡眠には自律神経、体内時計、深部体温の変動という体の深い部分が関わっています。それを整えるアプローチを加えることで、眠りの質が高まります」

実録！ 私はコレで快眠しています

シャクティマット

SNSでジワジワと人気を集め、マキア編集部界隈でも購入者が続出。刺激強めの指圧マットに寝転ぶだけで背中や首の疲れがほぐれ、スムーズな入眠を誘う。コリが強い人ほど、ハマりやすい。

睡眠改善インストラクター
小林麻利子さん

体に一時的に刺激が加わると、その後はふっと力が抜けやすくなります。マットの上で眠るのではなく、就寝前に利用を

インドのツボ療法から着想。イスに敷いたり、足裏の刺激にも。シャクティマット オリジナル￥15000／シャクティ・ジャパン

マキアブランド統括
伊藤かおり

個人的に昨年のベストバイ! これなくしては眠れません。マットの上で左右にゴロゴロして肩先まで刺激を与えるのがマイブーム

美容ライター
谷口絵美さん

とにかく痛い！ けど夜まで仕事でカチカチになった頭や体のリセットに最適。特に枕にするとスッキリ。寝つきも良くなります

マキアエディター
横山由佳

伊藤ブランド統括が激推ししていたので、ポチり。20分ぐらい寝転がるだけで肩や背中のコリや張りが和らぎ、よく眠れるんです

枕

睡眠の質に大きく関わる枕選び。マットレスとの相性も重要なので、自分の体とマットレスに合わせて枕を調整すること。いびきが気になる人は、横向き寝に誘導してくれる枕がおすすめ。

睡眠改善インストラクター
小林麻利子さん

寝具は価格の高さがそのまま質の高さに直結することが多い。枕選びに迷ったら、トップグレードのものがベター

ムアツピロー バウンス Lowタイプ

両サイドに高さがあり、横向き寝でも快適。凹凸構造で、頭や首筋の負担を和らげる。ムアツピロー バウンス Lowタイプ ￥14300／昭和西川

美容ジャーナリスト
小田ユイコさん

寝返りがしやすく、横向きになったときでも眠りが妨げられないのが好き。高さも絶妙で、首にシワができないところもありがたい

横向き寝促進まくら 低反発（カーム）

横向き寝でも呼吸がしやすい工夫が。高さの調整も可能。横向き寝促進まくら 低反発（カーム）￥5990／ニトリ （一部離島でのお買い上げまたはお届けの場合は、別途手数料がかかります）

マキアエディター
佐藤 陽

いびきをかく人に良いとSNSで知り購入。夜中の覚醒回数が減り朝はスッキリ目覚められるようになったのはこの枕のおかげかも

MAQUIA 11月号
撮影／nara〈vale．〉 取材・文／摩文仁こずえ 構成／山下弓子（MAQUIA）