いまさら聞けない「フェムケア」 何から始めたらいい？

“フェムケアは大事”というのはなんとなくわかっていても、まだトラブルが起きていないから、何をすればいいかわからないからと、後回しにしがちな人も多いのでは？

なぜ今から始めることが重要なのか、日々のルーティンに組み込むためにはどうすればいいのか？ 体験型ウェルネスショップ「ルボア エクラ 中目黒本店」で店長を務める、植物療法士 久篠留理さんにお話を伺いました。

mini世代がフェムケアを取り入れたほうがいい理由って？

日本における植物療法の第一人者、森田敦子さんが手掛けるフィトテラピー＆フェムケアの体験型ウェルネスショップ。約20種類以上のハーブや精油をはじめ、フェムケアやフェムテックアイテムを幅広くラインナップ。ハーブ蒸しやその人に合わせたハーブのブレンドを提供するなど、さまざまなサービスも展開。

ルボア エクラ 中目黒本店
東京都目黒区上目黒1-11-7 ソルーチェ中目黒1F
03-6416-9548
https://www.leboiseclat.com

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フェムケアとは、「Feminine（女性の）」と「Care（ケア）」を組み合わせた造語で、女性のからだや健康にまつわる悩みを解決してくれるプロダクトやサービスのこと。

2021年に「フェムテック（女性のからだや健康の課題をテクノロジーで解決する商品やサービス）」が“新語・流行語大賞”にノミネートされるなど、女性のQOLを向上させるアイテムが続々とリリース。ただ世間の盛り上がりとは裏腹に「フェムテック・フェムケア」といった言葉が一人歩きしている印象も否めません。

そもそも、セルフケアにはどのような意味があるのか？ なぜ自分自身をいたわることが大切なのか？ 改めて「ルボア エクラ 中目黒本店」 店長の久篠さんに伺いました。

久篠さん「フェムケアは“自分を大切にする最初の一歩”です。20代は”若さ”で乗り切れてしまうことが多いですが、実は生活習慣によって月経トラブルや将来のホルモンバランスにまつわる不調を招くこともあります」

セルフケアとしてフェムケアをとりいれることで自分の心地よいバランスを知り、心身からのサインにも気づきやすくなるのだそう！

まずは「デリケートゾーンの洗浄＆保湿」から！ ケアのポイントは？

実際に“今日からフェムケアを！”と意気込んでも、その一歩を踏み出せなかったり、なかなか続かないのが私たちのリアル。まずはどのようなケアから始めるべきでしょうか？

久篠さん「毎日のバスタイムやお風呂上がりに、専用のアイテムを使ってデリケートゾーンの“洗浄・保湿”をしてみましょう」

＼ケアのポイント／
洗浄：デリケートゾーンはからだの最も繊細な部分。しっかり泡立ててふんわり洗うのが重要。細かな溝には恥垢という汚れが溜まりやすいため、こすらないよう指の腹や泡で優しく馴染ませるように心がけて。

保湿：専用のオイルやジェルで保湿することで、乾燥だけでなく擦れによるくすみや黒ずみをケアできます。

久篠さん「間違ったケアや汚れの溜まり、乾燥・下着による摩擦は、ニオイや炎症、かゆみなどのトラブルにつながります。ぜひ上記のポイントを意識して行ってみてください」

mini世代におすすめ！ フェムケアプロダクト5選

まだ始めたことがない人も、すでに始めている人にもおすすめしたいフェムケアプロダクトを、久篠さんのコメントとともにご紹介。

洗浄アイテムからサニタリーアイテムまで、これがあれば毎日のケアが楽しくハッピーなものに♡

01_泡タイプのデリケートゾーン用ソープ

ワンプッシュで弾力のあるもっちりとした泡が作れ、毎日心地よく洗える。デリケートな肌のための弱酸性・低刺激処方。泡立て不要で、使いやすいのも高ポイント。ワフィト インティメイト フォーミングウォッシュ150mL ¥2,750／ルボア エクラ 中目黒本店

＼RECOMMENDED／
久篠さん「フェムケアが初めての人でも取り入れやすい泡タイプのソープ。きめ細やかな濃密泡がデリケートゾーンをふんわり包み込みます。愛知県東三河で無農薬栽培された植物の成分を配合するなど、うるおいとハリのある美肌へ導く日本の力強い植物成分をふんだんに取り入れたプロダクト。ラベンダーやオレンジなどの優しい天然精油100％の香りです」

02_ローズがふんわりと香る保湿ローション

とろみのあるテクスチャーで、ベタつき感なく素肌にうるおいをチャージ。北海道産の希少なスノーローズエキス、ダマスクバラ花水の2種のローズと16種の天然由来成分を配合。アンティーム オーガニック ローズ ローション100g ¥3,300／ルボア エクラ 中目黒本店

＼RECOMMENDED／
久篠さん「顔に化粧水をつけるように、“大切なフェムゾーン”にもうるおいを届けてくれるジェル状の保湿ローション。下着の摩擦や生理ナプキンによるカサつきをケアし、黒ずみや乾燥のトラブル予防にも。脱毛後の保湿にも優しく使用できます。華やかで柔らかいローズの香りもGOOD」

03_汚れの拭き取りもうるおいケアもおまかせなミスト

キメの細かい霧状のローションがうるおいを与え、ふっくらクリアな素肌へ。逆さでも使用でき、ストレスフリーな使い心地を実現。携帯に便利なミニマルなサイズも◎。ワフィト インティメイトミスト30mL ¥3,300／ルボア エクラ 中目黒本店

＼RECOMMENDED／
久篠さん「気になるニオイのふき取りや、ムレ、保湿ケアも叶えてくれるミスト化粧水。月経中や運動後、長時間の外出時などにシュッとするだけでリフレッシュ。ポーチに入るコンパクトサイズで、ボディの保湿ケアにも使用していただけます。ベルガモットやグレープフルーツなど天然精油のすっきりとした香りも特徴です」

04_からだにも環境にもやさしいサニタリーパッド

竹繊維を使った、プラスチックフリーのサニタリーパッド。シルクのような肌触りが特徴で、生理中も心地よく過ごせる。モダンなパッケージも洒落てる！ ライムライム バンブーサニタリーパット昼用 24cm 10個入 ¥817／ルボア エクラ 中目黒本店

＼RECOMMENDED／
久篠さん「竹由来の繊維を使用し、木パルプの吸収体、植物由来のBioフィルムのラッピングといったサステナブルで地球に優しく、肌当たりや使用感などもほかにはない次世代のサニタリーアイテム。さらっとした竹繊維は抗菌・消臭・通気性・静電気軽減・吸湿性に優れています。摩擦が軽減されることにより、ズレにくいのもポイントです」

05_洗浄と保湿が同時にできるクレンジングオイル

マジョラムやティーツリー、ラベンダーなど、植物の力を集結させたデリケートゾーンのためのクレンジングオイル。潤いを残しながら汚れを落とし、後肌しっとり。ポロロッカ インティメイトクレンジングオイル50mL ¥3,850／ルボア エクラ 中目黒本店

＼RECOMMENDED／
久篠さん「自然由来成分99.9%の“オイルで保湿しながら洗う”新感覚の一体型ケアアイテムです。オイル特有の滑らかさで、洗浄後もしっとりした仕上がり。冷え・ニオイ・肌荒れなどにアプローチするハーブを豊富に配合し、すっきりと穏やかなハーバルグリーンの香りが心まで優しく包み込みます」

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●お問い合わせ先
ルボア エクラ 中目黒本店 03-6416-9548

text_YOKO SUENAGA
edit_ATSUKO KOBAYASHI［mini WEB］

mini編集部